为什么嗜睡 老年人为什么嗜睡
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一、老年人为什么困
二、老年人容易嗜睡的疾病有哪些
三、提高老年人睡眠质量的方法
老年人为什么困
1.身体因素导致老年人嗜睡
一般情况下,身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲状腺功能低下或肺部感染等,早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。因此,家人应注意老年人患内科疾病的情况,如出现老年人嗜睡的情况,应及时找咨询医生或去医院进行检查,谨防延误治疗。
总的来说，身体因素是老年人嗜睡最常见的原因。老年人身体虚弱，特别是患有一些全身性疾病，如甲状腺功能减退或肺部感染。早期症状往往是精神萎靡、嗜睡。因此，家庭成员应关注老年人患内科疾病的情况。老年人如果犯困，要及时咨询医生或去医院检查，谨防耽误治疗。
2.大脑因素导致老年人嗜睡
老年人出现昏昏欲睡时，首先要考虑是否有脑部病变。比如老年人有脑部炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化、脑血管疾病时，可能都有睡意。
3.药物因素导致老年人嗜睡
主要是指安眠药的副作用，因为有些安眠药的作用时间比较长。另外，老年人如果有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，很容易有安眠药的后效，表现为第二天起床后精神不佳、疲倦、嗜睡。因此，在检查老年人的困倦时，发现服用的药物与安眠药有一定的关系，因此应停止、使用或减少安眠药。
4.阳气不足导致老年人嗜睡
中医认为，嗜睡应是阳气不足、痰湿过多、瘀血浊毒阻清阳所致。旋转。“寒热病”说:“阳盛则目，阴盛则目”，意思是阴盛阳衰，导致困倦。”丹溪心法，中湿》:“脾胃湿，困而弱，懒而困”，是指脾虚湿重，致困倦嗜睡。
5.晚上睡不好会导致老年人困倦
生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
生活不规律，睡眠时间短，睡眠质量差，或者睡眠呼吸暂停，即打鼾，都会导致身体不由自主地补充睡眠。需要知道的是，生物钟的紊乱会对身体造成很大的伤害，尤其是如果时间长了，会造成体质下降，神经衰弱等等。
老年人容易嗜睡的疾病有哪些
1.老年人容易因嗜睡而出现与睡眠相关的呼吸障碍
疾病迹象:困倦和雷鸣般的鼾声。除了白天嗜睡、疲劳和嗜睡外，与睡眠相关的呼吸障碍会在夜间像打雷一样打鼾，并伴有呼吸的间歇性停止。困倦乏力的原因是睡眠呼吸暂停导致的缺氧，会阻碍身体各个器官得到很好的休息。频繁的呼吸暂停会中断深度睡眠，导致睡眠质量下降。
2.老年人容易因嗜睡而脑出血
病兆表现:手指麻木。中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
疾病迹象:手指麻木。中年男性要高度重视嗜睡和原因不明的嗜睡，这可能是缺血性脑卒中的前兆。随着现代生活节奏的加快，中年人脑血管疾病的发病率明显增加。这时，如果脑血管疾病有危险，大脑的血液供应和氧气供应就会出现问题，导致困倦和疲劳。此外，还会出现手指麻木、不明原因跌倒、精神状态改变等体征。
3.老年人由于嗜睡容易患肝病
症状:嗜睡，皮肤发黄。身体逐渐感到疲劳，伴有皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌恶油腻、恶心等。
提高老年人睡眠质量的方法
1.良好的作息习惯
规律作息，尽量按时睡觉和起床，必要时午睡，尽量不超过一小时。
2.注意饮食
中午以后不要吃任何含有咖啡因的东西。睡前避免喝酒或吃吃喝喝。尽量避免白班和夜班，以保持清醒周期的稳定。
3.适当的锻炼
适当的运动还可以促进大脑产生一种镇静舒适的物质，即内啡肽。运动可以使失眠患者更快入睡，增加深度睡眠的时间。这里要注意的是，运动不要太累。对于退休老人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前洗澡或洗脚，也能帮助他们入睡。
4.尽量避免在床上看电视。
老年人要养成良好的睡眠卫生习惯，包括规律的作息、舒适的睡眠环境、养成锻炼习惯、减少卧室的噪音和光线、减少使用刺激性物质，如烟、酒、咖啡等，减少白天躺在床上的人数，睡前进行更放松的活动。
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