糖尿病人吃什么好 2型糖尿病人吃什么好

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1型和2型糖尿病患者吃什么好

2型和2型糖尿病患者不能吃什么

3型和2型糖尿病的病因

4型和2型糖尿病患者的饮食三要素

2型糖尿病患者吃什么好

1.早餐

早餐是三餐中必不可少的一餐，患者的早餐要特别注意。注意什么？当然是营养和糖分均衡。主食:高纤维食物。副食:牛奶、小米粥、煮鸡蛋。

2.中餐

中餐讲究营养搭配，没有好的营养搭配，下午工作时容易打瞌睡，人的精神面貌也不会好。对于糖尿病患者来说，中餐的选择更为重要，需要营养丰富的食物，糖和脂肪的含量不宜过高。主食:米饭和面食。副食:瘦肉、鱼肉、鸡鸭肉、凉菜、豆制品。

3.主餐

很多注重养生的人甚至说可以不吃晚饭。其实晚餐在三餐中的地位很低，即使他们不吃晚餐，对他们的健康也不会有太大的影响。对于糖尿病患者来说，晚餐只需要包在肚子里。主食:小米粥、红豆粥。副食:蔬菜、豆制品、海带汤。睡前喝一杯300 ml的牛奶，对营养有帮助。

有二型糖尿病的人不能吃什么

1.不吃辛辣食物

二型糖尿病患者应注意每天70%的正餐，少食多餐，不吃甜食，不吃辛辣食物，并禁止吸烟、饮酒等不良习惯，因为这些都会加重糖尿病的病情。有吸烟习惯的人应该在一年内慢慢戒烟。

2.喝酒是不可取的

因为葡萄酒中所含的酒精不含其他营养物质，它只提供热能，每克酒精大约产生7千卡热量。长期饮酒对肝脏不好，容易引起血清甘油三酯升高。

3.禁止高胆固醇食物

二型糖尿病病患者不容易吃黄油、羊油、猪油、黄油、黄油和脂肪等食物。对于富含胆固醇的食物要特别注意，不宜使用或少用，以防动脉硬化性心脏病的发生。

4.禁止容易迅速升高血糖的食物

血糖快速升高的食物很难吃，比如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖蛋糕。

5、不过度

在饮食方面，要注意粗粮与面粉、大米的结合。建议吃南瓜和燕麦片，但要注意清楚。不管多好，多适合糖尿病患者，都不要过量。

二型糖尿病糖尿病的病因

1.遗传因素

像1型糖尿病一样，二型糖尿病有明显的家族史。一些致病基因已经被鉴定出来，还有一些还在研究阶段。

2.环境因素

流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足和衰老是二型糖尿病最重要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加风险。

3.年龄因素

大多数二型糖尿病发生在30岁以后。在新诊断的二型糖尿病病患者中，发病年龄超过55岁。

4.种族因素

与白种人和亚洲人相比，2型糖尿病更容易发生在美洲原住民、非裔美国人和西班牙人身上。

5.生活方式

吃高热量和不合理的饮食会导致肥胖。随着体重的增加和缺乏体育锻炼，胰岛素抵抗会逐渐加重，进而导致胰岛素分泌不足和2型糖尿病。

2型糖尿病饮食三要素

1.全谷物，如莜面、荞麦粉、燕麦粉、玉米粉等主食富含维生素B、各种微量元素和膳食纤维，长期食用可降低血糖和血脂。

2.豆类和豆制品。豆类富含蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可以降低血清胆固醇和甘油三酯。

3.苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子和南瓜可以降低血糖，是糖尿病患者的最佳食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。