黄精的功效与作用及食用方法 黄精怎么吃效果最好，千万不能错过的几种吃法
康聊养生导语：、对于重视养生的人来说，黄精是一种大家熟悉的药材，因为黄精有很多功能，在很多人眼里有延年益寿的功效。黄精入药需要一系列复杂的步骤，传统工艺讲究九蒸九干，才能入药。但是，黄精除了入药外，在日常保健中也经常使用。可以和生活中一些常见的食材一起使用，再制成药膳，既缓解了口感，又有很好的效果。所以今天三鼎健康网推荐几种黄精的吃法。黄精鸡的
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对于重视养生的人来说，黄精是一种大家熟悉的药材，因为黄精有很多功能，在很多人眼里有延年益寿的功效。
黄精入药需要一系列复杂的步骤，传统工艺讲究九蒸九干，才能入药。
但是，黄精除了入药外，在日常保健中也经常使用。可以和生活中一些常见的食材一起使用，再制成药膳，既缓解了口感，又有很好的效果。所以今天三鼎健康网推荐几种黄精的吃法。
黄精鸡的做法和功效
配料:新鲜黄精、鸡肉、料酒、盐、味精、白糖、洋葱和生姜
练习:
1.鸡屠宰后，洗净切块，然后放入沸水中焯去血气，再取出洗净备用；
2.生姜洗净切片，洋葱洗净切块，洗净切块；
3.将鸡肉和黄精放入锅中，然后加入适量清水，然后加入适量料酒、糖、姜片和洋葱，大火煮沸，转小火炖至鸡肉熟，然后加入适量盐和味精调味。
功效:黄精鸡具有补中益气、滋阴补肾的功能，适用于体质较弱的人群。
黄精粥的做法和功效
配料:黄精、粳米、陈皮、冰糖
练习:
1.黄精洗净，陈皮研成细粉备用；
2.粳米洗净，放入锅中，加入黄精和适量水，熬成粥，加入适量陈皮和冰糖，煮一会儿再吃。
功效:黄精粥具有补气养血、美容养颜的作用，适用于体质虚弱、气血不足的人群。
丹参黄精茶的做法和功效
材料:黄精6克，丹参10克，茶叶5克
练习:
1.按上述用量称取黄精、丹参，然后放在一起，研成粉末，再装入茶包备用；
2.每次将一个茶包放入锅中，加入适量的水，煮沸10分钟左右；
3.将5克茶叶放入杯中，然后将煮沸的药液倒入茶杯中，然后浸泡10分钟左右即可饮用。
功效:丹参黄精茶的主要功能是补血活血、补肾养精，适合肾虚贫血的人群饮用。
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