红豆黑米粥禁忌 黑米红豆的功效与作用
韩亚养生导语：黑米红豆的功效与作用 1.红枣红豆黑米粥可以延年益寿红豆黑米粥含有多种对人体有益的微量元素，如铁、磷、钾等，食用后能增加人体内血红蛋白和血红蛋白的含量。对人体心血管系统有明显的保护作用，可以预防心血管疾病，还可以乌发润肤，提高人体素质。经常食用可以延年益寿。 2、红枣、红豆、黑米粥可以控制血压红枣红豆黑米粥含有一些微量元素钾、镁，
黑米红豆的功效与作用
1.红枣红豆黑米粥可以延年益寿
红豆黑米粥含有多种对人体有益的微量元素，如铁、磷、钾等，食用后能增加人体内血红蛋白和血红蛋白的含量。对人体心血管系统有明显的保护作用，可以预防心血管疾病，还可以乌发润肤，提高人体素质。经常食用可以延年益寿。
2、红枣、红豆、黑米粥可以控制血压
红枣红豆黑米粥含有一些微量元素钾、镁，能控制血压，防止血压升高，减少进入人体后心血管疾病的发生。此外，它们还能提高人体的糖耐量，加速糖在体内的代谢和分解，在一定程度上缓解人体高血糖。
3、红枣、红豆、黑米粥可以清热解毒
红枣红豆黑米粥也能清热解毒。红豆的主要成分是特殊的成分，可以清热，解毒，消肿，利尿。具有很强的抑菌效果。红枣黑米煮粥后，可解酒解毒，还可预防心脏病、肾炎、水肿等不良症状。
孕妇可以喝红豆黑米粥吗要注意什么
孕妇对红豆黑米没有特别的禁忌。即使是肠胃功能不好的孕妇，也可以优化做法。
黑米和红豆营养价值高，其中含有的植物化学物质具有抗氧化、维持正常渗透压和降低血管血压的作用。
但黑米直链淀粉多，颗粒大，不易糊化、消化吸收，吃多了不舒服。
所以，要稍微注意一下！
煮黑米粥的时候，
第一:煮开开花
第二:可以加入一些其他的主辅料:大米、小米、荞麦、高粱米等等
特别是蒸杂粮米饭的时候，肠胃功能弱的人要少放黑米。
其实一个煮的传统八宝粥还是不错的，各种食材，蛋白质的互补作用，口感好。
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