脚痛是什么原因 小孩半夜脚痛怎么回事 小孩脚痛的原因
养生龙奶奶一、小孩半夜脚痛是什么原因
1.“生长痛”引起的儿童足痛
如果没有任何异常的外观，红肿热痛，很可能会被诊断为“生长痛”，属于肌肉痛，“生长痛”现象一般不需要特殊治疗。分心是让孩子忽略痛苦的有效方法。爸爸妈妈可以通过讲故事、玩游戏、玩玩具和看动画片来吸引孩子。热毛巾也可以用来按摩或压缩儿童疼痛部位，可以缓解儿童的紧张情绪，缓解疼痛带来的不适。
2.过度运动引起的脚痛
孩子们白天锻炼很多，使他们处于无氧状态。时间长了，他们的肌肉容易酸痛疲劳，但他们的年龄是他们活跃的时候。他们不知道什么是疲劳，拼命地跑。
3.缺钙引起的儿童足痛
儿童频繁的脚痛可能是缺钙引起的。儿童在发育过程中需要大量的钙。当他们营养中的钙跟不上他们的需求时，他们就会缺钙，从而引起脚痛和其他生长痛。因此，父母应该给孩子补钙，多晒太阳。
4.股骨头无菌性坏死引起的足痛
由股骨头骨骺缺血性坏死引起，多见于4- 8岁儿童，多见于男生而非女生。早期症状会说膝关节内侧酸痛，然后发现跛行。后期会出现肌肉萎缩，下肢缩短。
5.结核性髋关节关节炎引起的足痛
多见于学龄前儿童，发病缓慢，尤其是单侧。发病初期患侧肢体酸痛，所以儿童走路时步态会发生变化，然后疼痛会逐渐加重，尤其是晚上睡觉时，这是疾病的主要特征。
二、吃什么可以促进小孩骨骼生长
1.乳制品
钙是骨骼强壮的基础。钙最常见的来源无疑是牛奶。100克牛奶含钙110 mg左右，每天300 ml牛奶可以满足成人一天30%的钙。此外，其氨基酸组成与人体相似，消化吸收率很高。同时还含有较多的维生素D、维生素B12等。
2.绿叶蔬菜
一些蔬菜也富含钙，如卷心菜、菠菜、西兰花、卷心菜、西红柿等。由于大部分蔬菜都含有草酸，而草酸会降低包括钙在内的多种矿物质和微量元素的吸收，使得蔬菜中钙的吸收率较低，所以除了乳制品外，还需要摄入足够的量来补充不足的钙，各种蔬菜和牛奶都要分开吃。
3.维生素D食品
维生素D能促进肠道对钙的吸收，维持血钙浓度，促进骨矿化。维生素D缺乏可导致佝偻病、骨质疏松、免疫、血液等系统疾病；维生素D的食物来源是动物肝脏和蛋黄，但含量较低。建议通过皮肤自然合成维生素D，也就是多晒晒太阳，所以鼓励孩子多做户外活动。
4.含镁食物
人体中60%-65%的镁存在于骨骼中。镁在新骨的形成中起着重要的作用。紫菜、全麦、杏仁、花生、菠菜都富含镁。每周吃花生2-3次，每次5-8粒，可以满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。
5.海味
虾和其他富含脂肪的鱼可以提供大量营养以促进骨骼生长。它们含有钙和维生素D，有助于钙的吸收，还富含ω-3脂肪酸。鱼油补充剂已被证明可以减少骨质流失，预防老年妇女骨质疏松症。
6.含钾食物
钾可以防止钙流失，使骨骼更强壮。补充钾，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果，西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜，紫菜、海带等海藻类食物是最安全有效的方法。
三、小孩脚痛该怎么办
1.用热水和冷水交替泡脚
每当孩子的脚因为过度行走而感到疲劳和不适时，最好的方法是在晚上9点左右用热水和冷水交替泡脚。这种方法不仅能促进血管的收缩和舒张，还能促进血液循环，有效缓解脚痛症状。
2.拉伸小腿
这是一种叫做足跟刺的骨质增生，也会引起足跟疼痛。在加州工作的足病学家和足病学家斯汀鲍姆说，拉伸脚后跟或脚背部的跟腱可以减轻疼痛。
3.经常换鞋
脚痛的另一个原因可能大家都没想到，就是经常穿同一双鞋导致的。跖疣是一种病毒，从脚底的一些微小伤口或摩擦点进入皮肤，向内生长。它像人踩在钉子上一样引起疼痛。引起跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，鞋子正好符合这个条件。每天穿同一双鞋，只会让鞋子越来越湿。多换鞋有助于鞋子透气，促进脚部皮肤健康。
一般来说，儿童脚痛的主要原因是生长痛，疾病很少，但不能完全出院。家长要注意孩子的其他症状，判断孩子属于哪种疼痛，然后对症治疗。
四、小孩缺钙引起的脚痛的饮食
1.牛奶
半斤牛奶含有300毫克的钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，牛奶应作为儿童每日补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和牛奶片，是钙的良好来源。
2.豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙多达500毫克。其他豆制品也是儿童补钙的好产品。值得注意的是，豆腐不宜与菠菜同吃，因为菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍身体对钙的吸收。
3.动物骨骼
动物骨骼80%以上是钙，但不溶于水，难以吸收。但是做食物的时候只需要提前打碎，加醋，用文火慢慢煮，就可以成为孩子补钙的美味了。
医学证明，儿童的钙吸收对骨骼发育起决定性作用。孩子要想快速成长，必须摄入一定量的钙。孩子想要有效补钙，膳食补充是最直接健康的方法。妈妈们一定要记住哪些食物钙含量最高。
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