痤疮吃什么调理 经前暗疮吃什么好 经前暗疮怎么调理
靠谱养生痘痘是女性的天敌，尤其是在女生生理周期之前，因为休息中激素的变化，是一个痘痘高发的时期，对于平时不长痘痘的女生来说是好的，但是对于容易长痘痘的女生来说就简单了，那么月经期间如何调理和预防痘痘呢？
暗疮是什么
痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症。当皮脂腺分泌过多，毛孔被表皮角质细胞堵塞时，痤疮杆菌会增殖分解皮脂，引起刺激性游离脂肪酸，形成痤疮。
虽然痤疮常发生在油脂分泌旺盛的青春期，但绝不是年轻人的专利。20、30甚至40岁的人都会不同程度的长痘，因为和年龄没有直接关系，和身体素质有关。其实只要根据症状喝食疗，纠正错误的嫩肤习惯，就可以改善痘痘。
经前暗疮的症状表现
从中医角度来看，月经前的痤疮大多属于不规则排出综合征。该综合征的临床表现为:疮难以消失，红肿或暗红，月经前加重或加重，月经后缓解，伴有乳房胀痛、月经不调、烦躁不安、大便干燥等。如果月经有问题，如痛经、月经延迟或提前，必须调经才能从根本上治疗经前痤疮。
经前暗疮饮食怎么调理
玫瑰枸杞茶
材料:玫瑰9克，枸杞5克
功能:喝茶有活血调经的功效，加强对不规律潮红引起的痘痘的改善。
穴位按摩
预防经前痤疮也可以从按摩穴位开始。每天在脚上按压三阴交穴、雪海穴、太冲穴约5分钟，有助于养血调经。
注意饮食
月经前期肾阳增高，阴阳两盛，气血变化较大。避免吃辛辣油炸等刺激性食物，保持充足的睡眠，注意补充水分，多吃水果蔬菜，这些都可以预防月经前虚火炎症和引起痤疮。
暗疮怎么调理
1.勤洗脸会长痘痘:有痘痘皮肤的人往往认为勤洗脸可以降低痘痘的发生率，但事实并非如此。洗脸只会去除脸上的灰尘和溢出的皮脂，但无助于堵塞一部分皮脂，这部分皮脂会在皮肤上酝酿成痤疮。而且如果洗的太用力，会破坏皮肤的天然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，加重炎症，往往弄巧成拙。此外，许多人使用脱脂能力太强的洗面奶，对皮肤的脂质膜造成损害，但加剧了皮肤的刺激和过度干燥，使皮肤自身分泌更多的油，堵塞皮肤表面，造成恶性循环，生出更多的痤疮。
2、清淡饮食预防痤疮:夏季饮食应清淡易消化，应少吃油腻、油炸和辛辣食物，建议选择清热解表、益气金圣和健脾开胃的食物。夏天吃油炸食品会损伤脾胃，影响身体机能，引起湿热，加速油脂和汗液的分泌。辛辣食物是一种燥热的食物，会在体内积聚毒素，堆积在皮肤上，损伤脾胃，使皮肤容易溢油，堵塞毛孔，形成痘痘。所以饮食要清淡可口，避免油腻难消化的食物。建议大家早上喝粥，既能生津止渴，清肠胃，又能避免痘痘恶化。下面介绍两种烘焙茶，预防和缓解痘痘。
3.不要穿太多护肤品诱发痘痘:皮肤本身就有自我防御能力，可以调节皮脂腺的分泌，保持皮肤水分。但是，当我们过于依赖护肤品时，皮肤的免疫力和自我调节能力就会变差，就会出现皮肤问题，比如突然出现几个痘痘，敏感发红。很多人过完一生都会涂上祛痘膏和面膜。其实适当的护理确实对皮肤有益。
4.避免熬夜:熬夜会导致皮脂分泌过多，加重痘痘。所以良好的睡眠习惯会直接帮助痘痘的恢复。
5.适当护理:平日早上吃薏米粥，既能清热排脓，又能健脾胃，改善痘痘情况。如果情况严重，应咨询专业人员并给予适当治疗。口服中药和针灸治疗在临床上效果良好。
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