宫寒湿气重怎么调理 小孩湿气重怎么办
韩亚养生导语：有时候孩子的湿气比大人重。孩子湿气重怎么办？当孩子水分过多时，父母需要花更多的时间来帮助他们恢复健康。平时注意让孩子多运动，不要一直呆在家里；对于喜欢甜食的孩子，家长要注意控制孩子少吃，平时让孩子吃一些祛湿的食物，帮助孩子去除体内的水分。孩子们需要更多的锻炼一、让孩子多运动，排湿邪通过运动，推动体内水分运行，从而达到消除水分的效果。因为孩子喜欢跳来跳去，出汗的机会多了，对祛湿效果很大。二、让孩子少
有时候孩子的湿气比大人重。孩子湿气重怎么办？当孩子水分过多时，父母需要花更多的时间来帮助他们恢复健康。平时注意让孩子多运动，不要一直呆在家里；对于喜欢甜食的孩子，家长要注意控制孩子少吃，平时让孩子吃一些祛湿的食物，帮助孩子去除体内的水分。
孩子们需要更多的锻炼
一、让孩子多运动，排湿邪
通过运动，推动体内水分运行，从而达到消除水分的效果。因为孩子喜欢跳来跳去，出汗的机会多了，对祛湿效果很大。
二、让孩子少吃冷甜食
防湿要从改变生活习惯入手。饮食方面，儿童应少吃冷食和甜食，少喝酒，少吃油腻食物，多吃温热食物，减少湿源；成年人做饭时，可以适当放一些姜片。生姜为温性食物，具有散寒化痰的功效；也可以适当吃一些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红豆，对防湿有很大帮助。
三、让孩子少吃海鲜类食物
脾胃潮湿容易引起过敏，影响脾胃的消化吸收。虾、蟹等湿海鲜此时应少吃。除此之外，这些高蛋白食物很难消化，吃多了也会增加脾胃的负担。
四、让孩子平时多注意卫生
最后，湿热天气容易滋生细菌。注意孩子平时的食品卫生，不要吃发霉的食物；水果食用前应清洗消毒。杨梅、桃子等新鲜水果应适量食用。不要暴饮暴食或吃太冷的食物。多吃健脾和胃、祛湿的食物。适当热身，让湿气随尿排出，随尿排出。
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