躺着玩手机对眼睛的危害 怎么样预防近视 手机是否真的危害眼睛
何导道家养生随着时代的发展，玩手机的人越来越多，从三岁到八十岁不等。但是接下来的问题是越来越多的人戴眼镜，那么可以采取什么措施来预防近视呢？大家一起梳理一下。
怎么样预防近视
1.读书写字的时候，不要歪着头趴在桌子上学习，更不要躺着或者坐在车里看书。读书写字的姿势一定要端正。
2.写作和阅读时，保持身体与身体的距离在30厘米左右。
3.不要长时间用眼睛，尤其是在使用电脑、看电视、看书写字的时候，最好不要连续超过40分钟。用眼后要及时休息10分钟左右，做眼保健操，看远处绿色的风景，或者闭眼休息。
4.室内光线要充足柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选择没有频闪灯的灯，比如白炽灯。
5.均衡饮食，不要挑食，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色食物，对眼睛都有保健作用。
6.定期补充视力营养素，增强眼睛抗疲劳能力，预防近视。一般医生建议服用乐静视力营养素，一天两包，一段时间，可以保护视力，预防近视。
手机是否真的危害眼睛
1.从实用的角度来看，手机确实给人们的生活带来了很多便利，但事情总是有两面性，同时也带来了一些危害。由于手机的诸多功能，人们对它形成了一种依赖。只要手机没带或者没电，就会引起恐慌，好像没有手机就不能正常生活。甚至毫不夸张地说，手机比其他东西更吸引人，包括人与人之间的感情。所以经常看到朋友玩手机，即使没电充电。每天24小时里，除了睡觉，几乎所有人都在关注她手机里的信息，情绪随着她手机里的字母波动。整个人的情绪都被她的手机影响了。但是没有人注意到手机对人眼睛的伤害。
2.很多人对于手机对眼睛的影响还是没有深入的了解。一个女生玩手机玩了很久，每天晚上都花很长时间在微信上聊天。过了一段时间，她发现自己的右眼看不见了，只能感觉到光！亲爱的朋友们，我们必须保持警惕！所以一定要注意这个问题，尽量少玩手机，尤其是晚上。如果真的想玩，最好调整手机屏幕的对比度，让亮度和颜色尽可能柔和。如果可能的话，在房间里开一个低亮度背景灯，缓解屏幕与背景环境的亮度差距，以保护眼睛。".屏幕光线在黑暗中对比度过大，长时间刺激人的神经系统，容易引起失眠。平时也要注意保护眼睛，结合日常饮食和保健。好吧，今天就在这里分享一下。谢谢大家！
如何抵御手机对眼睛的伤害
1.耐蓝光镜片。如果戴眼镜或近视，配镜时可以选择耐蓝光镜片。防蓝光镜片可以帮助我们有效抵御蓝光，防止眼睛度数进一步提高。
2.手机一般适合半小时。时间过长，会引起眼睛疲劳、干涩等不适。尽量在半小时左右远眺远处的绿植，让眼睛休息一下。
3.你可以做一些眼保健操，这样你的眼睛可以得到适当的休息。
孩子该不该玩手机
我见过的最好的答案之一是这样的:与其为是否给孩子玩手机发愁，不如找一些更有意义的活动，能给孩子带来真正的成就感、归属感和自主感。寻找替代品，观察孩子对什么感兴趣，寻找其他能给孩子带来归属感的东西。比如对绘本感兴趣的孩子，可以在绘本中满足ta的好奇心和成就感。在电子设备上下载简单的儿童动画，方便控制观看时间；在设备上安装一些电子书，让ta觉得看书和看手机差不多。找一些能引起孩子好奇心的事情，给ta讲有趣的故事，带孩子去户外探险，旅游，带着相关的小知识小故事去郊游。与孩子一起记录有趣的经历，培养观察和思考事物的习惯，提高学习、分析、表达、交流和逻辑思维的能力。以身作则。我们可以把目光从孩子身上移开，关注自己，因为父母的行为是孩子最好的榜样。先管好大人自己的行为，形成学习的“场”，自然会影响孩子，形成良好的习惯。
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