氨糖软骨素钙片的功效和作用 女人多少岁补钙？氨糖软骨素的功效和作用不能忽视
豁达话养生很多人用“看”来形容女性的健康。对于女性来说，随着年龄的增长，体内雌激素的分泌会持续减少，容易导致骨密度下降、骨质流失等骨骼健康问题。所以，女性需要做好“护骨”工作。
女人多少岁时需要补钙呢?
一般来说，女性在20-30岁时，身体达到骨量储存的高峰，也就是成骨的高峰期，也就是说，体内的骨钙存量最大。从30岁开始，骨钙开始缓慢流失，每年0.1%-0.5%不等，50岁以后下降速度突然加快。
因此，女性在30岁时应注意从饮食中补充钙，以尽可能增加骨密度峰值，但除了补钙外，这些事项也需要注意。
氨糖软骨素的功效和作用也不能忽视氨基葡萄糖软骨素的功效和作用不容忽视
(1)适当的锻炼
适度的运动有助于增加骨压，促进成骨细胞的形成，增加骨密度，使骨骼更强壮。但是要注意锻炼
运动前需要热身，运动后需要拉伸。
2不要过度减肥
当瘦是美时，许多年轻女性对自己的身体很苛刻。为了保持苗条或减肥，他们往往以蔬菜和粗纤维食物为主，高蛋白食物摄入不足导致营养不良，影响骨骼生长和骨量。
③不要吸烟或饮酒
烟酒对骨骼的伤害被忽略了。大量研究证明，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度下降；过量饮酒会损害肝功能，从而影响维生素D的代谢，不利于骨骼的代谢。
④补充营养
钙是骨骼的重要组成部分。除了补充足够的钙，多吃含有维生素D的食物也有助于促进钙的吸收和利用。同时也要注意补充软骨素，软骨素是软骨的主要营养素。随着年龄的增长，钙的流失和软骨的磨损都在加速，可以通过补充软骨营养素来缓慢调节。这里建议吃氨基葡萄糖软骨素钙片。其主要功效是改善软骨营养，增加骨密度。
成人补钙注意
这里推荐健力多堂软骨素钙片，适合需要补钙的成年人，中老年人。每片不仅含有102毫克碳酸钙，还含有194㎎氨糖和102㎎硫酸软骨素。硫酸软骨素可以促进氨糖的吸收，更好的补充软骨营养，增加骨密度。另外健力多糖软骨素钙片还添加了中药骨碎补，中药配方助骨；酪蛋白磷酸肽是一种从牛奶中提取的高活性肽，已知是一种矿物质载体，能有效促进肠道对钙的吸收，促进钙的沉积和牙齿骨骼的钙化。月经、怀孕、分娩和更年期都会导致女性体内钙的大量流失。所以建议在合理饮食的同时补充钙质产品。
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