吃什么能消除血管斑块 吃什么能净化血管 8种食物不可少
靠谱养生导语：俗话说“通则是灵”，这也适用于我们的血管。本期我们介绍了以下8种可以净化血管的食物。谷物玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量在85%以上，主要是亚油酸和油酸，可以预防心血管疾病。茶渣茶叶中的茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉。苹果苹果富含多糖、果酸、类黄酮、钾和维生素C，能分解体内堆积的脂肪，防止
俗话说“通则是灵”，这也适用于我们的血管。本期我们介绍了以下8种可以净化血管的食物。
谷物
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量在85%以上，主要是亚油酸和油酸，可以预防心血管疾病。
茶渣
茶叶中的茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉。
苹果
苹果富含多糖、果酸、类黄酮、钾和维生素C，能分解体内堆积的脂肪，防止身体发胖，减轻心脏负担。此外，苹果可以提高肝脏的解毒能力，降低血液胆固醇和血脂的含量。
番茄
番茄中各种维生素的含量平均比苹果和梨高2到4倍，还含有维生素芦丁，能提高身体的氧化能力，清除体内以自由基为代表的垃圾，维持血管的弹性，防止血栓形成。
绿茶
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
巨藻
海带富含褐藻多糖硫酸酯和层粘连蛋白，它们都具有肝素样活性，可防止血栓形成，降低脂蛋白和胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
大蒜
大蒜不仅能降血脂，还能防止斑块堆积。而且大蒜具有类似于维生素E和维生素c的抗氧化特性，因此大蒜为防治动脉粥样硬化和预防心脏病开辟了一条新的“天然”途径。
洋葱
洋葱含有前列腺素，具有扩张血管、降血脂的作用；含有烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有黄酮类化合物，与大蒜一起食用，对疏通血管有特别好的效果。
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