钙片什么时候吃最好早上还是晚上 钙片为什么是晚上吃？ 而且还是临睡之前吃更好？
鹿桃养生补钙可能是很多人都在做的事情。喝牛奶补钙是连幼儿园小朋友都已经知道的事情，但是有些人会选择其他方法补钙，钙片就是其中之一。
钙片，顾名思义就是给身体补钙。相比于食物中补钙，钙片更简单方便，出门可以随身携带。对于吃钙片的时间，有的人可能是喜欢吸毒。
其实，服用钙片也有时间，最大的原因就是为了提高钙片在人体的吸收率，不同时间段服用钙片，吸收率也有着较大的差异，医生和营养师对于服用钙片的建议，往往是晚上服用钙片。
其实还有时间吃钙片。最大的原因是为了提高钙片在人体内的吸收率，不同时间段服用钙片，吸收率差异很大。医生和营养学家经常建议晚上吃钙片。
人体补钙的最佳时间，是晚上临睡前。可能大家曾经做过血钙检查，血钙并不能作为钙缺乏的诊断指标，血液中的钙是处在一个平衡的状态，白天从食物中摄入的钙，也会从尿液中排泄出来，而晚上睡眠之后，身体不再进食。如果您是半夜三更起来上厕所，随着尿液排泄出来的钙，其实是从骨骼中游离出来的钙质。
人体补钙的最佳时间是晚上睡觉前。也许每个人都做过血钙检测，但血钙不能作为缺钙的诊断指标。血液中的钙处于平衡状态。白天从食物中摄入的钙也会从尿液中排出，但晚上睡觉后，身体就不再进食了。如果半夜上厕所，随尿液排出的钙其实是骨骼释放的钙。
当你早上醒来第一次排尿时，尿液中的钙也是从骨骼释放到血液中的钙。如果骨骼中的钙动员过多，就会造成缺钙。所以补钙的时候，晚上睡觉前要及时给身体补钙。
血钙水平一般白天高，晚上低。这种情况也会刺激甲状旁腺激素的分泌，进一步加速骨骼中结合钙的分解。晚上睡前吃一次钙片，会增加血液中钙的含量，提高血钙水平，暂时不会用到骨骼中的钙。
补钙，晚上睡觉前别忘了吃一次钙片。当然也要注意钙片的成分和吸收率。不是所有的钙片都能补钙，要注意一个性价比。钙片成分很多，如碳酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。在同等质量条件下，柠檬酸钙中碳酸钙、磷酸氢钙和钙的含量高于其他钙制剂。
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