治疗失眠的有效方法 失眠治疗的有效方法是什么？
年轮养生导语：对于很多人来说，失眠是严重影响生活质量的一大难题，有效的治疗方法主要有以下的几种：第一，行为的治疗，患者养成规律的作息习惯，每天早上按时起床，不要睡懒觉，如果晚上失眠比较严重，最好是不要午休。在有睡意以后去卧室，不要在卧室从事与睡眠无关的事情。在睡前可以洗个热水澡，泡泡脚，喝一杯牛奶都是可以。第二，一定要进行心理治疗。很多失眠的患者一般都有焦虑抑郁的情绪，因此情绪的调节非常重要。第三，多进行一些户
对于很多人来说，失眠是严重影响生活质量的一大难题，有效的治疗方法主要有以下的几种：
第一，行为的治疗，患者养成规律的作息习惯，每天早上按时起床，不要睡懒觉，如果晚上失眠比较严重，最好是不要午休。在有睡意以后去卧室，不要在卧室从事与睡眠无关的事情。在睡前可以洗个热水澡，泡泡脚，喝一杯牛奶都是可以。
第二，一定要进行心理治疗。很多失眠的患者一般都有焦虑抑郁的情绪，因此情绪的调节非常重要。
第三，多进行一些户外运动。
第四，服用药物治疗，药物方面可以服用具有安神作用的中成药物，也可以服用西药进行治疗。常用的西药主要是苯二氮卓类的镇静催眠药物，还有一些新型药物都是有一定的疗效，可以根据自己的情况选择。
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