一直发胖怎么办
八府堂养生随着当代人生活节奏的加快，快餐文化越来越受欢迎。想什么都不做，没有锻炼的机会之类的要素，成了人堕落成肉身的“借口”，却做不到。绝食减肥是合理的，但是健康吗？本来想去健身俱乐部的，但是太忙去不了空，价格也贵。那么，如果你一直变胖呢？让我们教你一些瑜伽姿势，你可以在家做。如果你坚持训练，你就能成功减肥。
说到减肥，大家无疑首先想到的是腰间的小肉。所以要先带大家学习和训练这种手臂伸展变体，先双手撑起墙，然后两腿弯曲跪在路上，再逐渐把腰推到墙脚下，让上半身与下半身呈90度弯曲伸展。这种瑜伽姿势不仅可以减少我们腹部的脂肪，还可以使腰部曲线更加美丽。
接下来我给大家详细介绍一下月牙形的延伸式，在墙脚放一把椅子就能甩掉腰上的肥肉。先找根绳子绑在右腿上，拉绳子的另一端，然后左腿踩在地上，左腿放在桌椅上，尽量迎合桌椅的平面图。最后，双手捂在头上，用绳子尽量把绳子拉直。新月瑜伽体式不仅可以甩掉掉掉下来的肉，还能让你的身体曲线更加优美柔和。
然后给大家一个骗人的英雄，却靠一个实心的圆柱形物体。先将人体仰卧在鼓上，用双腿向下推，用双手托住鼓的一部分横截面，然后逐渐伸腰。这个瑜伽姿势很简单，不仅让腰腹更加坚挺，还能让身材均匀。
现在正在学习训练另一种瑜伽体式——最后冲刺变型，基本上改善了原来体式中双手抱地的姿势，可以锻炼手臂的能量，减少手臂的腰部脂肪。首先双手撑地，双腿蹬地，然后伸腰。左脚弯曲膝关节，接触上半身，表现出慢跑的最后冲刺。
最后的冲刺训练结束后，带大家一起研究轮测，先找一面墙，站在离墙1.5臂左右的地方，然后把头弯回墙边，双手撑向墙边，这样人体就可以呈弧形了。坚持一段时间，这样就可以轻松减腰减屁股的小肉了！
下半身瑜伽体式是伸臂式的变体，可以躺在地上，下半身对着墙壁，用双手触摸墙壁，然后放松腰部。这样可以进一步加强腰腹部减肥的实际效果，让减肥的实际效果更加明显。
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