缩唇呼吸 缩唇呼吸法，缓解肺气肿
养生达人小红导语：有一次，一个朋友带来一位年近80的老人，老人有严重的肺心病，朋友想让我给他看看。有一次，一个朋友带来了一个年近八旬的老人。这位老人患有严重的肺心病。我朋友想让我给他看。我看着他。老人的右中指和食指是黄色的。他似乎是个老烟民。经过咨询，我了解到老人吸烟50多年了，但现在已经戒烟了。老人的性格很爽朗，但说话时喘不
有一次，一个朋友带来一位年近80的老人，老人有严重的肺心病，朋友想让我给他看看。有一次，一个朋友带来了一个年近八旬的老人。这位老人患有严重的肺心病。我朋友想让我给他看。
我看着他。老人的右中指和食指是黄色的。他似乎是个老烟民。经过咨询，我了解到老人吸烟50多年了，但现在已经戒烟了。老人的性格很爽朗，但说话时喘不上气，多动一点就觉得呼吸困难。整个人没有力气，身体很瘦。他家人说他胃口不太好。
我检查了他。胸部的直径基本和左右两边一样。这是一种典型的桶胸，呼吸运动减少，声音颤抖减少，敲击声过清音。
他一直在吃药，但是控制不好，越来越差，所以想试试其他方法。
当时老人挣扎着走路，我就教他腹部呼吸。因为他体力不好，我让他每天睡觉起床前躺着练。这种腹式呼吸可以增加横膈膜的上下运动，帮助肺部呼吸，改善他的症状。
另外，白天可以多做缩唇呼吸。即通过鼻子吸气，通过嘴呼气。呼气时，舌尖压在下牙龈上，舌体抬至上颚，嘴唇收拢，如同吹口哨。这样可以吠叫呼气的阻力，让肺部的气体排出更多。吸气和呼气的最佳时间比为1: 2或1: 3，这是肺气肿患者呼吸的好方法。
如果不是很弱，其实可以直接练汤瓶。不会走路的人也可以练习坐、躺、站。走的时候我跟他说，少吃点，多吃点蔬菜，避免便秘。如果出现便秘，腹压会增加，也会影响肺功能。
鼓肚和汤瓶是治疗哮喘和强身健体的好方法。后来老人坚持锻炼，继续吃药，症状得到很好的控制。希望下次去马来西亚的时候，能看到老人，看到他比以前活的更健康，更快乐。
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