怎么预防科疾病 常见妇科病的预防 通过6大方法远离妇科疾病
刘叔健康养生预防妇科疾病的六种方法
1养成良好的卫生习惯
每天用温水洗下半身。不要用消毒剂冲洗阴道，以免破坏阴道正常的酸碱性和菌群。换上棉质、宽松柔软的内衣，将内衣和袜子分别放在不同的盆里清洗，清洗后将内衣放在阳光下，达到紫外线消毒的效果。
不要在公共场所使用洗手盆、浴缸、浴巾等卫生洁具。上厕所前洗手。不要滥用不干净的卫生纸。排便后将卫生纸由前向后擦拭，防止肛门细菌传播到阴道和尿道。
二月经期保养
月经期间，禁止发生性行为。少用含有香精和颜色的卫生巾和护垫。洗澡不要用冷水或辛辣的食物。不做体力劳动，保持平和的心情。
避免长时间久坐，身体的血液循环，尤其是下半身的血液运行容易受阻，导致盆腔淤血较多，容易发生盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
3经常做仰卧起坐
多运动和体育锻炼可以增强身体的抵抗力，预防各种疾病。女性可以选择做仰卧起坐，预防妇科疾病。当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管可以移动，可以促进腹部的血液循环，缓解女性的妇科疾病。女性做仰卧起坐时，最好屈膝，后仰时吸气，触垫时憋气，腹部感觉发胀时再快速呼气，上拉下弓完成动作。
4安全而规律的性生活
不要经常做爱，一周最多三次。性生活前，清洁双方性器官，避免细菌感染。如果女性同时有更多的性伴侣或者性行为过于频繁，生殖系统更容易受到病菌的侵害。
5注意饮食和营养
为了拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分。女性在日常饮食中应以高维生素、低糖、低脂肪、低盐和适量蛋白质为原则，饮食均衡，少吃生冷辛辣和油炸食品，补充足够的水分，平时多喝果汁和酸奶，可以预防或缓解阴道和尿道感染。
6 .定期妇科检查
每年定期去医院体检。乳腺检查、b超、宫颈涂片等妇科检查很重要，不容错过。过度流产和生育也是导致妇科疾病的原因之一。因此，应避免过度流产刮宫和生育。容易引起盆腔感染，子宫内膜异位症，甚至不孕。
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