饮食 冬季身体不适怎么办 五种食物帮你缓解身体压力
健康又养生青嫩的白菜一定是大家吃蔬菜的首选，也是绿色食品最直接的代表。当然，这些绿色食品不仅美味，而且有助于健康。所以我们来看看吃白菜是如何预防胃溃疡的。
美国约翰霍普金斯大学的一项研究发现，大白菜中含有一种功能强大的化合物——萝卜硫素，能够消除引起胃溃疡的细菌，甚至抑制胃肿瘤的生长。除了胃溃疡，白菜等食物也可以辅助治疗口腔溃疡。
香蕉是一种几乎每个人都吃过的食物，是每个人都非常喜爱的水果。无论是软软的口感还是微甜的口感都很受欢迎。当然，美食背后的香蕉对人体来说也是非常神奇的。
研究发现，失眠的人缺乏色氨酸，色氨酸是一种帮助身体产生血清素和褪黑激素的氨基酸。香蕉含有色氨酸和维生素B6，一个中等大小的香蕉可以提供B6每天所需维生素的30%。这两种营养素是血清素合成的重要成分，血清素具有镇痛、催眠和镇静作用。
很多人都知道酸奶养胃的说法，但很少有人验证过。一杯含有益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，不仅可以加速胃肠蠕动，还可以帮助豆类等容易胀气的食物消化。
然而，国海过量摄入含有甜味剂的酸奶容易胀气。这主要是因为人工甜味剂会导致一些人消化不良，尤其是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇。这些糖的替代品会引起胀气和腹泻。
土豆是一种吃得相当多的蔬菜，但许多人吃土豆是因为它们适合他们的胃口，但他们不知道它们对他们的健康有多大帮助。事实上，土豆作为一种非常美味的食物，有很多吃的方法，对健康也有很大的帮助。
一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，可以缓解血清素增加引起的紧张性头痛。喝酒引起的头痛也可以通过吃土豆来缓解。因为酒精有利尿作用，过量饮酒导致缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。因此，吃富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。
很多人不相信生姜可以治疗呕吐，因为生姜本身就是一种难以下咽的食物，但实际上是可以的。首先，它可以治疗感冒呕吐:例如，当你早上醒来时，你感到寒冷和恶心呕吐。可以放一块生姜在嘴里，很快就不吐了。
除了以上，生姜还可以治疗热性呕吐:夏天吃太多食物，食物在胃里不会消化，口气会发臭，甚至口腔溃疡都可以用生姜治疗；干呕的治疗:如果吐的很轻，但是什么都吐不出来，连手脚都凉了，可以煮生姜20克，陈皮10克。服用一两剂后，可以缓解干呕。
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