如何选择适合自己的养生调理身体药品？

食补篇：

饮食是养生的重要方面，选择适合自己的食物可以为身体带来更好的保健效果。要选择符合自己体质的食物。例如，对于体虚的人来说，可以多食用一些温热性的食物，如鸡肉、羊肉等；而对于体热的人来说，则应该多食用一些清凉性的食物，如绿豆、柚子等。要合理搭配食物，保证营养均衡。例如，搭配谷类和豆类可以提高蛋白质的吸收利用率，同时也能提高碳水化合物的吸收利用率。要注意食物的烹饪方式。可以选择清蒸、煮炖、水煮等低温烹调方式，避免过度加热破坏营养成分。

作息篇：

作息规律也是养生的重要方面。要保证每天有足够的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于7个小时。同时，也要保证每天的起居时间规律，不要过度熬夜或者长时间熬夜，以免影响身体健康。在日常生活中，也要适量运动，可以选择一些低强度的运动方式，如散步、太极拳等，以保持身体的健康状态。

调理方案篇：

针对自己的身体状况，可以选择一些适合自己的调理方案。例如，对于腰椎间盘突出等腰痛问题，可以选择针灸、按摩等中医理疗方式进行调理；对于失眠问题，可以选择一些有效的中药调理，如枸杞子、黄精等。同时，也可以通过一些传统的养生方式进行调理，如拔火罐、刮痧等。但要注意，选择调理方案时要根据自己的身体状况和医生的建议进行选择，避免出现不良反应。

选择适合自己的养生调理身体药品，需要从食补、作息、调理方案等方面综合考虑，保证科学合理，避免盲目跟风，才能达到最好的养生效果。