女人补血吃什么最好 盘点6大女性补血食物 女人补血吃什么最好 盘点6大女性补血食物

女人吃什么最好？

1.红枣

生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效，这个是绝对没错的。但你知道吗，其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣，一段时间后你就会发现贫血的症状会大大地改善了，面色也红润有光泽了。但红枣同样属于温性食物，一次性也不可多吃，适可而止是关键。

生活中几乎每个人都知道红枣有极好的补血作用，这是绝对正确的。但你要知道，其实红枣还有润心肺、安神健胃的功效。贫血的女性朋友坚持每天吃几个枣。一段时间后，你会发现贫血的症状会大大改善，脸色红润有光泽。但是红枣也是温热的食物，不宜一次性食用，适量是关键。

2.赤小豆

古人总是把红豆食品当成相思植物，但其实红豆也是大众食品中非常常用的滋补品。尤其在寒冷的冬季，对女性贫血有极好的疗效。我们知道在古代的李时珍，红豆被比喻为“心谷”，强调的是赤豆的养心补益心血的功效。营养实验证明，红豆富含铁质，多吃可以达到行气补血的效果，非常适合调理女性贫血症状。

3.菠菜

菠菜含铁丰富，但有专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其丰富的胡萝卜素和维生素c有关，胡萝卜素可以治疗夜盲症，调节各种细胞功能，对各种出血性疾病有益。维生素是一种还原剂，可以将体内的三价铁还原为二价铁，使其被人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。

5.乌骨鸡

乌鸡能温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强健筋骨，改善女性月经不调，缺铁性贫血。

6.当归

当归属肝、心、脾、大肠。通过长期的临床观察，中医已经明确了其补血活血、调经止痛、通便等主要功能。正如清代《百种本草》所说:“当归是血族必备之药...它是补血的必备产品。”如果单独使用，当归擅长补血润肠，当归尾擅长活血止痛。