脖子突然扭了怎么办 脖子扭伤了怎么办
丽姐姐滋补养生早起不小心摔跤脖子突然扭了怎么办？很多人说自我按摩是可以的，或者做肩颈锻炼，但是要采取什么具体措施才能及时缓解突然扭颈的疼痛呢？我们一起来看看。
如果我的脖子突然扭了怎么办
感觉脖子突然扭了，要立即引起警惕，慢慢感受疼痛是否难以忍受，是否不能回头，是否有肿胀，是否头晕等。如有异常情况，请立即拨打120。不能随意扭动，也不能允许别人随意扭动。多注意观察。如果伤势不严重，可以贴膏药治疗。但不要掉以轻心，注意保护，减少扭动。密切关注自己身体的变化。当你感到麻木、头晕、动作不协调时，立即去医院。
脖子扭伤了怎么办
千万不要自己治疗扭脖子，要选择科学健康的方式，否则只会伤到脖子。
1.做肩部和颈部运动
将头转向左肩，左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩。然后试着把你的头非常温柔地向左拉，然后把你的头转向右肩，做同样的事情。
2.请医生按摩
病人坐在方凳上，医生站在后面或一边。取风池穴、仲晶穴、剑经穴、剑外俞穴、绝谷穴、落枕穴。
用拇指在脖子上推，伸直筋肉，来回几次。另外，用拇指按痛。
解开心结。一只手按住痛点，另一只手放在头顶，做颈部屈伸和旋转活动。活动范围可以逐渐扩大，以提高颈部的灵活性。
3、颈部侧拉法
让医生站在病人后面，病人坐在椅子上。
医生张开右手，贴在脖子左侧，左手拉在头右侧。他敦促病人完全放松，把手放在相反的方向。当侧面弯曲到最大角度时，施加一点力，就能发出“声音”。然后把同样的方法运用到对面。
4.颈部旋转法
病人坐在方凳上，医者站在后面。
医生一只手放在后枕部，另一只手放在下颌部。稍微运动后，他告诉病人完全放松。旋转到最大角度时，他的手会反方向扭动，会发出“响声”。然后把同样的方法运用到对面。
5.自己按摩脖子
①用多指揉颈部二十至三十次。挤压肩部肌肉二十到三十次。做颈部屈曲，慢慢旋转二十到三十次。每天早晚也适合颈部扭伤。
②用两个拇指按压颈部后侧，先按压中部，再按压两侧肌肉。自上而下，再自下而上，反复按揉15 ~ 20次，每天2 ~ 3次。按压揉捏时注意力度适中，不宜过大也不宜过小，以自觉轻度酸胀为度。
③手指相互交叉，放在脖子后面，前后轻揉脖子，连续50次。脖子热了之后，你会觉得轻松舒服。
6.热敷扭伤的部位
使用热水袋、电暖炉、热毛巾和红外线灯泡可以缓解疼痛。必须小心防止烧伤。
7.服用止痛药
口服祛痛一片，有暂时性镇痛作用。
可以用红花油、肝寸山风湿油、云精等。，并每天在疼痛处搓2-3次。
将伤湿止痛膏和张香止痛音涂抹在颈部疼痛处，每日更换一次，止痛效果较好，但涂抹药膏后患者颈部活动受限，孕妇不宜使用。
8.耳穴
耳针:耳针埋于颈部和枕部，用指尖按压上述耳穴5 ~ 10分钟，或用食指按摩。
针灸:不能前后俯仰者，取大舒、景谷、昆仑穴。如果控制不了复习，就要取建外术、后溪、风池穴。一般以玄中穴为宜，该穴位于脚外穴上方三寸处，针刺4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7次强，或每次按摩该穴15分钟。
9.双手交叉
双手十指交叉，手掌放在脖子后面，向前推脖子，与手相反的方向向后直推脖子。同时左右摇头3 ~ 5次，然后放松，停一会儿，重复5次左右。
注意双手放在脖子后面，不要放在脑后的枕骨上。用力向前拉颈部时，两臂应适当分开，便于颈部左右转动。
10.摇头看天
①摇头:即摇头，古代称之为“狮子摇头”。前后左右摇头。注意慢慢开始摇头，不要用力，摇头的幅度可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。
(2)望天:直起，慢慢抬起。达到最大后，分别左右转动头部5 ~ 10次，然后恢复到原来的姿势。训练可以重复多次。这种方法最适合长期低头伏案的人。
不要碰你脖子上的“死穴”
在武侠小说或者武侠电影中，经常会有这样一个场景:侠盗猎车手的激烈战斗中，大侠一只手扼住小偷的脖子。不一会儿，小偷脖子一歪，没反应。
在你脖子外侧的中间，颈动脉脉搏最明显的地方，有一个叫颈动脉窦的部位。
颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，可以像敏感按钮或开关一样调节血压和心率。
如果外力压迫颈部，会出现反射性血压下降、晕厥等。这是暂时性脑缺血、脑缺氧导致的暂时性意识丧失。
有些人的颈动脉窦特别敏感，稍微受力就会出现头晕或晕厥等症状。
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