晚饭不吃能减肥吗，效果并不是很明显！

我们有一个关于吃饭的笑话，说早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，意思是早上吃得像皇帝，中午随便吃一点，因为上班的人没有时间做饭买外卖，晚上就变得像狗一样累，不会做饭，吃得像乞丐。另一个原因是，他们晚上吃得好，很快就会睡觉。很多人对晚上的一顿饭都是马马虎虎，有的还不如叫花子，干脆不吃了，不增肥也不省饭钱，还有一个好听的名字:减肥是必须的，那么不吃晚饭能减肥吗？大家一起看看事情的真相吧！

1.长时间不吃东西会得胃病，胃对你不友好。

2.营养跟不上。即使你很瘦，你也是病态的瘦。

3.晚上不吃，白天使劲吃，会比没减肥的时候胖。

想通过不吃晚饭来减肥，如何合理安排正常饮食？

一般早餐可能在早上6点到9点之间吃，午餐应该在中午11点到14点吃，正常晚餐时间在17点到20点左右。所以这样的话，如果没有晚餐，即使中午吃很多，午餐的消化吸收也是在晚上18点左右完成。也就是说，第二天早上早饭前，我们会在空腹至少10个小时。如果我们胃口不好，这一天中午吃得不多，那么我们胃里的食物几乎会在下午15: 00消化掉。在这种情况下，我们的身体将处于空腹部状态14小时。这么长时间，空腹部可以让身体开始消耗体内积累的能量，也就是脂肪，以获得更多的生命活动的能量，从而提供身体正常的生命活动。然而，我们的身体因此而主动饥饿。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量会更容易、更充分地转化为脂肪储存。

最后其实不吃晚饭可以减肥，但是效果不是很明显，反弹也很厉害。如果长期饥饿，胃会不堪重负，引起病变。建议减肥期间晚餐吃低热量高纤维的蔬菜水果，可以减少热量摄入，减肥，同时维持身体生活活动所需能量的正常供给。

无数美味的诱惑，让我们一次又一次的打破自己的瘦身计划，然后不断的变得越来越胖。如果受不了美食的诱惑，可以选择健康的减肥食品。

不吃晚饭能减肥吗，亲爱的？不吃晚饭减肥不了，因为不吃晚饭会得胃病。得了胃病还能正常吗？那不是减肥的结果，而且如果饿久了，看到好吃的就不吃大餐了，这样可能会因为反弹变胖，身体也就毁了。不值这个蜡烛！所以一定不要想不吃晚饭的笨拙减肥方式！