腹部有效减肥的方法 从此告别小肚腩
养生小珊【介绍】腹部减肥有什么有效的方法？腹部一直是一个非常容易堆积脂肪的地方，那么有哪些有效的腹部减肥方法呢？下面的小系列会给你带来有效的腹部减肥方法，帮你告别小肚子！
腹部减肥法
1、大黄膏按摩法
适合腰腹部局部肥胖的人群。
实施方案:大黄根部含有大量大黄酚、大黄素等物质。据相关科学记载，大黄具有泻火凉血、活血化瘀的功效。能加速肠道蠕动，促进体油排泄，减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的目的。
大黄按摩膏可以在专业美容瘦身中心买到。至于按摩，可以找按摩师在美容院帮你按摩，也可以每天在家洗澡后自己按摩。
关键提示:坚持就是胜利。用这个方法绝对不夸张。一般来说，按摩当天就会看到效果。想要留住，就要坚持。
腹部减肥的有效方法
2、苹果奶瘦肚法
适合人群:轻度超重，肠胃健康的人群。
实施方案:苹果减肥只需要两天，然后正常吃，再继续吃两天。这样再一周就能看到瘦腹的效果，重复三周，效果更好更稳定
第一天:1公斤苹果(五六个，最多不超过七个)。这一天，你只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，一整天什么都不吃！只吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。
第二天:1000毫升酸奶或脱脂奶，分成六七等份，一次喝一份。一天只喝牛奶，不吃其他东西，渴了用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量)
如果你达到了理想的体重，你可以用这种方法再试一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃，这样才有效。我们不能喝水，因为如果我们在减肥过程中摄入水分，那么我们的身体就必须先消耗摄入的水分，而不是消耗体内的水分。当你在吃苹果的当天断水，基本上就失去了身体的水分。当你喝牛奶时，你的水分几乎会减少，而且会减少到脂肪。
关键提示:喝牛奶的日子很重要，不需要补水。这个方法建议周末实施，可以清肠，减轻腹痛。
每天喝牛奶很重要，所以不能喝水。如果你骑几次自行车，你肯定可以减肥。而且实际上会减掉身上的脂肪。建议周末可以实施这种方法，作为清肠减肥的好办法。
3.腰腹部吸脂术
适合人群:体重相对正常但腰腹部脂肪过多的人群。
腹部减肥的有效方法
实施方案:腰腹部吸脂术是利用局部麻醉，通过体表的一个小孔(针眼)来吸收多余的皮下脂肪的体表手术。术前使用一定的镇静剂，术中使用长效镇痛剂，术后镇痛效果可维持24 ~ 72。腰腹吸脂是部分减肥手术，对一般情况干扰不大。但由于术后仍有一些轻微反应和局部渗出，一周内应避免重体力劳动。但是普通工作也可以。
吸脂术是一种创伤性手术，在恢复期由于疤痕收缩，可能会造成局部皮肤轻微的骨裂。一般3 ~ 6个月后，疤痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有轻微疼痛，有助于吸脂的恢复。
关键提示:一般来说吸脂术可以达到当时瘦腹瘦腰的效果，而且随着时间的推移，瘦身效果会越来越明显。
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