轻微内分泌紊乱怎么办 按摩+喝花茶效果更好
何导道家养生内分泌失调按摩哪种最快
调节内分泌的穴位关元穴
此穴位于肚脐下三寸的腹线上。此穴具有补元、固本、补中的作用，主要通过调节内分泌来治疗生殖系统疾病。按摩该穴位可治疗闭经、痛经、子宫虚寒不孕、排尿困难。
用揉捏法或摇晃法按摩这个穴位。按照揉捏法，每次按摩后只需局部感到酸痛即可。摇晃的规则是双手重叠放在这个穴位上，施加一点力，然后快速轻微的上下推，直到局部红肿，可以随时按摩。
承山穴
这个穴位在小腿后侧中间，脚后跟凸起的腓肠肌胃下尖角凹陷意味着人站着小腿会紧张。成山穴的位置是筋、骨、肉的结，是最直接的受力点。这个穴位可以缓解疲劳和压力。
用拇指轻轻按摩成山穴，在大范围的圆圈内按压揉捏2分钟，直到感觉到局部酸痛。
三阴交穴
这个穴位位于内踝尖上方三英寸处，胫骨后缘，是女性滋阴的关键点。可调理气血、收紧面部肌肉、恢复皮肤光滑、调经，还可治疗脾胃虚弱、消化不良、白带过多、子宫脱垂等。
每天按摩三阴交，按摩每条腿或者用经络锤敲打10分钟以上，可以达到非常好的养生效果。
调节内分泌的茶玫瑰花茶
玫瑰花茶最明显的功效是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。在医学上非常温和，能暖心、暖肝、暖血管，松弛体内郁气，起到宁心安神的作用，还能降内热、滋阴养颜、调节血气。直接泡玫瑰茶感觉不好，可以放点蜂蜜尝尝。
牡丹花茶
牡丹花茶具有解郁化瘀、养血养肝、调节内分泌、改善面部黄褐斑、皮肤衰老等症状、缓解生理疼痛、促进血液循环、调经养颜、改善贫血的功效。牡丹花、茶叶、白糖适量，可用开水冲泡饮用。
桃花茶
桃花茶可以祛斑、养颜、调经、减肥。非常适合内分泌失调的女性。它能疏通静脉，滋润皮肤，改善血液循环，促进皮肤营养的供应。大约6朵桃花可以放入杯中，用适量的开水冲泡。
调节内分泌的方法多吃黄色的食物
吃黄色食物往往有助于增加胃肠功能，改善新陈代谢，平衡激素分泌，这是补充激素的动力。大豆、豆腐、南瓜、玉米和香蕉在日常生活中很常见。
多吃新鲜的蔬果
新鲜蔬菜和水果含有大量维生素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，不仅具有抗衰老作用，而且有助于调节内分泌紊乱。注意尽量饮食多样化，获取各种营养。
吃些滋阴的食物
经常喝点枸杞，或者煮粥的时候放点枸杞，平时多吃点莲藕、百合、银耳、鸭蛋、老鸭、西洋参等滋阴食物。，有利于内分泌调节。
按时作息
睡眠不足会导致代谢紊乱，内分泌失调。经常熬夜的人老得非常快，身体会受到严重影响。女性朋友不熬夜就不要熬夜。
常常泡脚
泡脚不仅是一种非常好的放松方式，可以缓解疲劳，而且可以疏通气血经络，改善全身血液循环，对调节内分泌非常有帮助。
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