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中式减肥餐 吃出营养又减肥

导语:晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗  晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗  晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌

  晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

  晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

中式减肥餐之九馒头

早餐酱豆腐,蒸鸡蛋羹,半馒头

中餐冷西兰花,清蒸鱼,青椒冬笋,半碗米饭

晚餐凉笋,麻婆豆腐,酸辣莲藕片,一碗小米粥

十种中国膳食

早餐一杯牛奶一片蛋饼(中间不脆)

豆皮炒青椒,黄瓜炒鸡,香菇炒菜籽

晚饭有蒜泥牛肉酱,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝面汤

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