蹲马步一小时消耗热量 结果让你意想不到
芸芸健康养生导语：蹲马步对于喜欢武侠剧的人都不会陌生，相信很多人应该都有蹲过马步的经历。很多人都觉得这是一项非常帅气的运动，而且认为它能够消耗大量热量，但实际却不是这样。来源:站
蹲马步对于喜欢武侠剧的人都不会陌生，相信很多人应该都有蹲过马步的经历。很多人都觉得这是一项非常帅气的运动，而且认为它能够消耗大量热量，但实际却不是这样。
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作为一个土生土长的中国人，受到无数武侠剧和武侠小说的影响，他也必然会期待有一天能勇武江湖。练武术的人，练基本功很重要。蹲是这样一个可以稳定下半身的基本功，是所有练武的人都要经过的一步。
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很多人可能会认为蹲好之后，可以消耗体内大量的热量。但实际上不是。蹲马步虽然也消耗热量，但属于静态运动，所以消耗热量很少。据一些统计，蹲一个小时消耗的热量约为240卡路里，很低，步行一个小时消耗的热量要高于此。
我们都知道，如果我们想减肥，我们需要减掉我们多余的脂肪，如果我们想减肥，我们需要消耗足够的卡路里。想蹲着减肥，会很失望，因为它消耗的热量显然达不到燃烧多余脂肪的目的。
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既然不能减肥，蹲着有没有用？答案肯定是否定的，要知道，既然可以作为练武之人的基本功，那里面肯定是有一定道理的。话不多说，健身肯定是可以的。蹲着练的是腿。练久了一般腿比较匀称，线条也很好看。如果你不喜欢你的腿，每天蹲着就好。
除了这些看得见的功能，它还有很多看不见的功能。蹲是一项考验毅力的运动。看起来好像一点难度都没有，但是当你真正蹲下来坚持几分钟的时候，你就会发现蹲着并不是一件容易的事情。所以蹲久了的人，毅力比一般人强多了。
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