揭秘肠道排毒基本常识 7大肠道排毒常识你了解多少呢
乔瑶瑶道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等...
肠道可以迅速排除毒素，但如果发生消化不良，毒素会留在肠道内被重新吸收，对健康造成极大的危害。
1.魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。
魔芋又名“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是著名的“胃肠清道夫”、“血液净化器”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效去除体内的污染物。
海带:海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道的吸收，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉的排泄。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质。能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，转化为不易被人体吸收的物质，直接排出体外。具有除尘、清肠、通便的作用。
苹果:苹果中的半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强肝。
蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定作用。
糙米:是清洁大肠的“水管工”。当它通过肠道时，会吸收大量污泥，最终从体内排出。
葡萄:能帮助肝、肠胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。
道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等...
2.多喝水:
对肠道有好处，特别是大肠，粪便堆积的地方。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。最好每天早上喝一杯温开水空。此外，早上喝水还可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
3.一周吃两天素食:
给胃一个休息的机会。因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，对胃造成巨大负担。
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4.多吃新鲜的有机食物:
少吃加工食品、速食食品和冷饮，因为它们含有更多的防腐剂和色素。
5.控制日常饮食中的盐摄入量:
盐分过多会导致尿液封闭，汗液封闭，体内积水。如果你总是口味比较重，可以尝试用芹菜等天然咸味的蔬菜代替盐。
6.适当补充一些维生素:
如维生素c、e等抗氧化剂，帮助消除体内自由基。
7.不要吃得太快:
多咀嚼可以分泌更多唾液，中和各种有毒物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
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