弹跳力由什么决定 这些知识你都应该了解
晏大小姐Vivi导语：弹跳力是指一个人跳起的高度，一个人跳起来的高度越高，那么他的弹跳力越大。弹跳力是由什么决定的呢？下面就来详细了解一下。让想要锻炼弹跳力的你不至于盲目。来源:站酷
弹跳力是指一个人跳起的高度，一个人跳起来的高度越高，那么他的弹跳力越大。弹跳力是由什么决定的呢？下面就来详细了解一下。让想要锻炼弹跳力的你不至于盲目。
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接触过运动或者运动的人，经常会听到人们谈论跳跃能力。什么是跳跃力？其实跳跃能力是对腿部肌肉力量的考验。腿部肌肉发达，自然跳跃能力会更大，这样可以跳得更高更远。
由此也可以知道，跳跃力其实是由腿部肌肉的力量决定的。如果你的腿部肌肉非常强壮，你可以在起飞时达到更高的距离。跳跃能力如何锻炼？下面我们来了解一下。
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1.蹲下，让你的腿肌肉发达。
肌肉是跳跃能力的关键，所以要想让自己的跳跃能力更强，就要多做腿部肌肉锻炼。这样才能让自己的跳跃能力变大。蹲马步是一种针对腿部肌肉的锻炼。当你做这个运动时，你的全身重量都集中在你的腿上。如果你长时间做这个运动，你的腿会变得非常强壮。
当然，在做这些运动时，你需要多吃一点高蛋白物质，这可以帮助肌肉合成，使腿部肌肉快速形成。
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2.跳绳让身体变轻。
腿部肌肉形成后，就可以开始锻炼跳跃能力了。其实很多喜欢运动的人都发现，发达的腿部肌肉的跳跃能力不一定很大，因为你的腿缺乏跳跃的经验。
所以腿部肌肉长出来之后，要多做弹跳练习，比如跳绳或者跳跃。每天坚持做这些练习。一段时间后，不仅身体会变轻，还会有腿部肌肉基础和跳跃经验，很难增加跳跃能力。
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