美臀女神性感健身照 提臀瘦腿一步到位
健康养生知识导语：美臀女神提臀动作美臀美臀女神爆红网络，精致翘臀让人难以抵挡。臀部曲线一直以来备受健身达人的喜爱，当你穿上牛仔裤毫无美感可言，那么你该是时候锻炼臀部曲线了。学习美臀女神提臀瘦腿动作，
美臀女神提臀动作美臀美臀女神爆红网络，精致翘臀让人难以抵挡。臀部曲线一直以来备受健身达人的喜爱，当你穿上牛仔裤毫无美感可言，那么你该是时候锻炼臀部曲线了。学习美臀女神提臀瘦腿动作，瘦身减脂塑造S曲线。
美臀女神爆红网，精致的臀部让人难以抗拒。臀部曲线一直受到健身专家的喜爱。穿牛仔裤的时候，是你锻炼臀部曲线的时候了。学习美臀女神提臀和瘦腿动作，瘦身减脂，塑形S曲线。
站立和提臀
做一个站姿，双腿并拢，双手叉腰；上身挺直。首先伸展左腿，尽可能直着踢回来，来回10次后换右腿。这个动作可以有效提升腿细的臀部，连大明星RAIN都在节目里演示过！
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坐下，抬起你的臀部
白领经常长时间静坐，下半身脂肪堆积，臀部严重膨胀。大家一定要意识到这一点，开始你的提臀计划。首先你要有正确的坐姿，养成长期驼背的习惯，这很容易影响你的曲线。建议可以买那种美臀垫，可以很好的集中臀部脂肪，避免变形。
如果想同时拥有细腿，可以坐着的时候两腿之间夹着一本书，脚后跟着地。
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