黑芝麻油 常吃黑芝麻油什么好处
文小叔说养生导语：黑芝麻是大家都吃过的食物。吃的方法有很多。直接吃的话会干。一般可以煮粥，或者煮的时候放一些，味道会很好。其实黑芝麻的好处还是蛮多的，只是大家不太了解而已。下面我们来详细了解一下黑芝麻的一些好处。黑芝麻是滋补强壮剂，可以补课、养发、生津、催乳、润肠。适合身体虚弱，头发早白的人群。很多白头发的人经常吃黑芝麻会变黑，对贫血的人也有一定的
黑芝麻是大家都吃过的食物。吃的方法有很多。直接吃的话会干。一般可以煮粥，或者煮的时候放一些，味道会很好。其实黑芝麻的好处还是蛮多的，只是大家不太了解而已。下面我们来详细了解一下黑芝麻的一些好处。
黑芝麻是滋补强壮剂，可以补课、养发、生津、催乳、润肠。适合身体虚弱，头发早白的人群。很多白头发的人经常吃黑芝麻会变黑，对贫血的人也有一定的环境影响。黑芝麻脂肪多，容易通便润肠，能有效减少便秘的发生。
根据测定，芝麻含有多种营养成分。每100克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克。特别是铁含量极高，高达每100克50毫克。所以，自古以来，黑芝麻就有滋阴补血的作用。而且黑芝麻富含维生素，其脂肪一般为不饱和脂肪酸，不用担心脂肪摄入过多。芝麻的抗衰老作用在于其富含维生素E，是一种有价值的营养素。这种物质可以有效防止体内脂肪被利用，还可以减少体内脂肪的堆积，起到抗衰老的作用。如果你经常吃，对你的健康有好处。
芝麻富含卵磷脂和亚油酸，不仅能治疗动脉粥样硬化，健脑增强记忆力，还能防止头发过早变白脱落，美容保湿皮肤，保持和恢复青春活力。芝麻是一种非常滋补的食物，也是一种壮阳药，可以润肠养发，还可以补充精血。适用于身体虚弱或大便干燥等各类人群，具有很好的利用价值。芝麻还含有抗氧化元素硒，具有增强细胞抵抗有害物质的作用，从而起到延年益寿的作用。
黑芝麻的一些好处已经在上面的小系列里详细介绍过了，我们对细节有一定的了解。黑芝麻味道浓郁，营养成分多，平时可以适当食用，有益健康，也是一种很好的抗衰老补血的保健食品。
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