预防乳腺癌的食物 预防乳腺癌的食物
汤老师在养生1.预防乳腺癌的食品
1.十字花科蔬菜:如卷心菜、花椰菜、抱子甘蓝、萝卜等。含有吲哚化学成分，可促进体内雌激素的代谢和消除。白菜可以使雌激素代谢失活率提高50%，使血液中过量的雌激素水平自然下降。以上蔬菜煮熟或生吃，防癌效果更好。
2.豆制品:每20克大豆中含有20毫克植物雌激素，可以与体内的雌激素竞争，与雌激素受体结合，从而抑制或减弱雌激素效应。经常吃大豆和豆制品的人可以防止癌细胞扩散。每天喝一杯豆浆或吃100克左右的豆腐可以预防乳腺癌。
3.全麦:含有小麦胚芽、麦麸、麸皮的全麦可以降低血液循环中的雌激素水平。连续2个月每天吃30克麦麸和糖，可使女性血液中雌二醇水平降低17%，雌二醇水平的升高与乳腺癌的发生密切相关，因此全麦可以预防乳腺癌。
4.蘑菇和蘑菇:蘑菇能有效保护和抑制实验室乳腺癌小鼠，是预防乳腺癌的良好饮食。
5.海鲜:根据对27个国家女性乳腺癌的调查，乳腺癌发病率低的国家的女性每天多吃鱼和海鲜。鳗鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼富含维生素D，被发现能抑制癌细胞的生长。
6.新鲜蔬菜和水果:据12项研究数据显示，富含维生素C的新鲜蔬菜和水果对不同年龄的女性都有抗乳腺癌作用。富含维生素C的食物有花椰菜、南瓜、菠菜、芹菜、香菜、青椒、西红柿和柠檬、刺梨、沙棘、鲜枣、橙子、草莓、甜瓜、柚子等。
7.橄榄油:经常食用富含单不饱和脂肪的橄榄油可以降低乳腺癌及其抗癌成分的风险
橄榄油中含有角鲨烯吗？中老年女性最好每天在生菜或沙拉中倒入两茶匙芳香橄榄油，既有调节脂肪、降血压、美容的作用，又有预防乳腺癌的作用。地中海地区的女性通常吃橄榄油，乳腺癌的发病率很低。
8.含硫蔬菜:大蒜、洋葱、韭菜、洋葱。根据国际癌症协会的说法，大蒜可以刺激白细胞，限制癌细胞的扩散，使其死亡。是预防乳腺癌的最佳饮食；洋葱含有刺激酶，可以中和自由基，防止癌细胞繁殖。
2.乳腺癌的六大危险因素
1.遗传因素:第一直系家庭患乳腺癌的风险是正常人群的2- 3倍。乳腺癌有明显的遗传倾向，很多乳腺癌患者表现出家族聚集现象。有乳腺癌家族史的女性应注意乳房自查，或定期检查乳房彩色多普勒超声。
2.乳腺疾病:小叶增生、纤维腺瘤等乳腺疾病患者患乳腺癌的风险是正常人的两倍。长期患有乳腺疾病的患者需要积极合理的治疗和定期的随访观察。
3.月经期出生:13岁前第一个月经期患乳腺癌的风险是17岁以上的2.2倍，而55岁以上绝经的风险大大增加；未生育者的风险高于晚育者。另外，不是母乳喂养会增加患乳腺癌的风险，而是母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险！
4.药物因素:乳腺癌是激素依赖性恶性肿瘤。青春期长期口服避孕药而不是避孕措施，绝经后常年补充雌激素可能会增加乳腺癌的风险。
5.饮食因素:高脂饮食和长期饮酒会增加患乳腺癌的风险。因为脂肪饮食可以改变内分泌环境，可以增强或延长雌激素对乳腺细胞的刺激，进而增加乳腺癌的危险因素。
6.情感因素:虽然没有大数据支持这个，但是很多乳腺癌病例确实有这个因素。许多患者在发病前有严重的情绪事件，心态消极，缺乏社会和心理支持。
3.乳腺癌化疗期间的注意事项
乳腺癌应该用什么化疗？首先，无远处转移的乳腺癌患者应在术前接受全身细胞毒药物的新辅助化疗。第二，为了降低患者的复发率，可以采用辅助化疗。三、乳腺癌化疗对绝经前晚期乳腺癌患者意义重大。
乳腺癌患者化疗期间的注意事项:第一，由于患者化疗期间身体抵抗力极低，会非常容易感染。这时候要特别注意不要让病人感冒发烧，要经常戴口罩，避免细菌感染。第二，患者在化疗期间食欲会大幅下降，甚至出现食欲不振、呕吐等症状。但应说服患者多吃营养含量高的食物，多喝骨头汤，多吃易吸收易消化维生素含量高的食物。第三，可以适当吃红枣、阿胶等补血保健品。
4.如何判断自己有没有乳腺癌
乳腺癌是女性中常见的癌症，但仍有许多女性不了解乳腺癌的知识，所以直到疾病发展到后期才会想到治疗，这可能会增加治疗的难度，甚至造成非常严重的后果。因此，为了尽快治愈这种疾病，我们必须学会判断自己是否患有乳腺癌，从而掌握最佳的治疗时机。
女性乳腺癌常见症状主要有肿块、皮肤改变、乳头乳晕改变、乳头溢液、疼痛、腋窝淋巴结肿大。
1.肿块:95%乳腺癌患者的首发症状。大部分是单个的，很少是多个，形状有圆形、椭圆形或不规则形。质地一般比较硬，边界不清楚。
2.皮肤改变:浅表静脉扩张、酒窝征、橘皮样皮肤是常见表现。
3.乳头乳晕改变:乳腺癌位于乳房中央区，大导管侵犯可导致乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕圈，导致乳晕变形。
4.乳头溢液:有溢液的乳腺癌占乳腺癌总数的1.3-7%，多见于导管内癌和乳头状癌。血性溢液常见，其次为血清度、血清度和水样。
5.腋窝淋巴结肿大作为乳腺癌的首发症状很少见。大多提示乳腺癌的进展，病理检查有助于确诊。
以上是专家介绍的乳腺癌自查方法。当你发现自己有以上类似症状时，切记不要大意，一定要尽快去医院检查，平时要做好预防工作，避免疾病发生后身心痛苦。尤其是近几年，病情越来越年轻化，更需要了解乳腺癌的自查方法。
5.乳腺癌内分泌治疗如何正确用药
第一类是抗雌激素药物，包括选择性雌激素受体抑制剂，主要是他莫昔芬。
第二种是选择性雌激素受体下调，可降低雌激素水平，以氟维司群为主要代表。第三类是芳香酶抑制剂，主要代表来曲唑、阿那曲唑、依西美坦等药物。目前，芳香酶抑制剂进展迅速。
第四类是中枢抑制剂，抑制促性腺激素的释放，间接降低雌激素水平。此外，早期使用了大量的雌激素和雄激素，副作用是抑制雌激素水平的释放。
6.乳腺癌与性生活有关吗
1很多女性平时不注意乳房的保养，随便穿内衣，对乳房没有正确的认识。只有乳房有问题才会想到去医院检查。这个时候发现大部分女性都有乳腺癌。
乳腺癌与性生活有一定的关系，但性生活规律对乳房有一定的好处，除非出现性生活过于频繁或性功能障碍导致乳腺癌的现象，乳房需要被爱和抚摸，而不是被蹂躏。
平时一定要注意饮食的健康，多吃蔬菜水果或全谷物，不吃油炸或油腻的食物，工作时不要长时间处于压力之下，注意劳逸结合，懂得适当放松。
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