红参怎么吃壮阳 补精子的方法有哪些 六大方法可以提高精子质量

一、六大方法可以提高精子质量

1.避免电脑辐射

无论男女，怀孕准备期间都应该少接触电脑。电脑再好，也会辐射到人体，造成生殖细胞变异，胎儿畸形等等。对于男性来说，电脑重合会导致精子过早失活甚至异常，这是必须要预防的。

2.不要穿牛仔裤

现在，男人喜欢穿牛仔裤。事实上，牛仔裤会影响精子的产生，导致精子过多。研究发现，牛仔裤太紧，会导致局部温度升高。精子的产生需要特定的环境温度。一旦温度过高，精子质量和活力就会下降。

3.不能长时间骑

长时间骑车也会导致精子活力下降。骑车时腿部主要发力，臀部坐在车座上。如果长时间骑车，会导致局部温度升高，精子死亡。精子生成需要一个凉爽的环境，所以不允许骑车。

4.不要喝可乐

许多男性朋友喜欢喝可乐。但科学研究表明，可乐具有杀精作用。此外，长期喝可乐的男性后代的畸形概率明显增加。

5.多吃富含锌的食物

锌是精子产生的主要成分。如果男性朋友缺乏锌，他们会产生更少的精子。海鲜往往富含锌，想下大力气的人不妨换个口味，多给海鲜做些补充。

6.多摄入维生素e。

维生素E可以促进锌的吸收。此外，维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病。所以男性朋友也需要多补充维生素E。

二、男人吃什么能补精子

1.香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉清热解毒，香蕉营养成分多，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉是凉性水果，脾胃不好的人少吃，胃酸过多的人不要吃。

2、泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅，滋补强身。

3.虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为，性味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡患有慢性病、身体虚弱、气短、食欲不振者，均可作为滋补食品。人们经常吃虾，有强身健体的作用。

4.牡蛎

从24岁开始，男性精子的质量和数量一直在下降。男人的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量是最丰富的，一只小牡蛎的锌含量可以满足一天的需要，从而增强男性的性能力。

5.嘿

枸杞能补肾。适量食用枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量。吃枸杞可以明目，对眼睛有好处。如果男性患有遗精，适量食用枸杞对遗精有很好的效果，增强性能力。但是，感冒、发烧或炎症的人不应该吃枸杞。

6.桑树

桑树可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗死精症方剂中的重要组成药物。所以，正在积极准备“下一代”人工项目的男性，不妨在这个季节多吃些桑葚。桑椹可以调节出汗，提高精子质量，男性朋友要根据自己的情况吃一些。

7.鸽肉

鸽子又称“白凤”，彼此交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功能。将鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或煮汤，可以使阴茎勃起更强。

8.发疯的

坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。特别是核桃、大枣，能补肾补血，益胃润肺。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这个效果。

9.洋葱和大蒜

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

三、改善男性精子的五大中药偏方

1.生龙子、车前子、曲羊、苞丝子、枣子皮、锁阳、当归、肉中蓉、聚丙稀、川芍、红花和鹿茸。每日一剂，水煎。

2.五味子、枣皮、梗、鹿角胶、封肾各100克，红参50克，双蚌台阶、贝仁心、鹿茸各15克，药物晒干，总研表每次6克，早晚各1温水服。两个月为一个疗程。

3.将蛇床子、鸡冠花、肉汤纸研磨成等量的细米，与透骨草煎煮成糊状，每天晚上睡前外敷。连续几个月，用药期间忌酒、腥、辣、茶、油、碱等食物。此法可与内科同时使用，内外皆可。

4.除湿子、生山药、洒精、熟地、山英肉、云回、牛膝、何首乌、桃仁、太子参、核桃仁、焦白术、覆盆子、玉竹、女贞子、甘草。杜仲。和桑寄生加入到腰痛患者中。阳痉挛者，加荔枝核，刺籽娱乐。加水煎煮，每日服用。

5.人参、党参、山药、渣香、地黄、牛麦初果、英思玉、沙苑子、首乌、仙灵脾、金樱子、龟板田、仙茅、苦骨纸。水煎服。

四、7种水果补肾补精

1.红枣

红枣味甘温，入脾胃经，具有补中、养血安神、强筋壮骨、补血行气、养胃润脸的功效。红枣含有大量的糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和由葡萄糖和果糖组成的低聚糖，还含有大量的维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有补血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗效果。

2.胡桃

核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说:核桃能“补肾、通脑、益智”。核桃仁味甘温，属肾经、肺经、大肠经。功效:补肾温肺，润肠通便。吃核桃的方法有很多。核桃用适量盐水煮沸，吃渣可治肾虚腰痛、遗精萎蔫、健忘耳鸣、尿频。

3、西红柿

西红柿是水果还是蔬菜？一度引起激烈争论，后来以菜收场。但是在日常生活中，很多人还是像吃水果一样吃，我就是这么做的。西红柿营养价值丰富。西红柿又称番茄，富含维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还含有维生素B1、维生素B2、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，它具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素可预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，可提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。

4.荔枝

荔枝素有“岭南好果”之称，不仅酥脆嫩滑，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物14克，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；该果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的功效:理气解郁，止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15-20颗，打碎加水煎煮，可治睾丸肿痛。

5.嘿

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精助阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对不孕症、肾虚、遗精、早泄、部分男性体虚有显著疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

6.银杏

银杏，又称银杏的种仁。银杏除了淀粉、蛋白质、脂肪、糖外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、银杏酸、银杏酚、五碳多糖、脂肪甾醇等微量元素，营养丰富。银杏可治哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频。取10颗银杏果，用果壳煸制，然后用果仁食用，每日2次，用脂肪服2周，可治愈遗精症状。

7.番木瓜

木瓜温酸，入肝脾经；具有促进消化、驱虫、清热祛风的功效；主要用于治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等。木瓜温凉不燥，营养易被人体吸收，尤其能起到润肺的作用。当肺部适当湿润时，可以更好地促进气血循环。将250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，然后使用。每次喝15毫升，一天两次，持续两周，可治愈肾虚、阳虚、早泄。