射精少吃什么补 男人精子少了吃什么补品 精子少的原因
文小叔说养生一、男人精子少了吃什么补
1.卵子:卵子是精子最好的补充。因为它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子的重要组成部分，所以被称为“吃什么补什么”。
2.坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。特别是核桃、大枣，能补肾补血，益胃润肺。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这个效果。
3.动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于增加雄激素水平，增加精液必需量，改善性功能。
4.牡蛎:海鲜之一，含锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺正常运转。生吃是牡蛎中保留锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。
二、精子少的原因
1.自身免疫:生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可以影响生育能力，抗精子抗体可以影响精子的产生和运输。
2.染色体异常:染色体畸变对精子密度、活力和形态有严重影响。
3.内分泌异常:男性正常的生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能。任何障碍都会影响生精功能，甲状腺、肾上腺等其他疾病也会影响性腺功能，造成少精子症。
4.隐睾:据报道，单侧隐睾患者30% ~ 60%不能生育，双侧隐睾患者50% ~ 100%不能生育，少精子症患者9%不能生育。隐睾本身除了曲细精管变性外，另一侧完全脱落的睾丸也可能受到不同程度的损伤，这可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。
5.泌尿生殖系统炎症:包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等。这些患者中少精子症的比例很大。
三、要如何提高精子质量呢
1.多运动。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，从而损害精子的生长，导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。
2.少去桑拿。蒸汽房。高温蒸浴直接损伤精子，抑制精子生成，导致少精和弱精。
3.戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。
4.适度饮酒。饮酒过量会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28个标准杯的建议量，女性应减半。
5.对麻醉剂说不。麻醉剂，*等。也会对精子造成很大伤害，而且会持续很长时间。
6.放松心情。过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。所以，男人应该做一些可以放松自己的事情，比如散步、洗澡，然后享受性生活。
四、吃什么水果最补精子
1.桑树
桑葚味道鲜美，深受许多女性朋友的喜爱。但对男性健康特别有益。据史料记载，桑葚可以改善男性死精症。所以打算生孩子的男性不妨在合适的季节吃桑椹，对男性的精子质量有很强的影响。
2.香蕉
香蕉是治疗便秘的专家，有清热解毒的作用，精子活力比以前大很多。可见也属于男性最佳补充品之一。
3.荔枝
荔枝素有“岭南好果”之称，不仅酥脆嫩滑，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物14克，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；该果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的功效:理气解郁，止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15-20颗，打碎加水煎煮，可治睾丸肿痛。
4.番木瓜
木瓜温酸，入肝脾经；具有促进消化、驱虫、清热祛风的功效；主要用于治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等。木瓜温凉不燥，营养易被人体吸收，尤其能起到润肺的作用。当肺部适当湿润时，可以更好地促进气血循环。将250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，然后使用。每次喝15毫升，一天两次，持续两周，可治愈肾虚、阳虚、早泄。
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