治便秘最快的办法 便秘真难受，现在就告诉你几个治便秘最有效的方法哦
程氏胃养生吃多少，排泄多少是身体健康的表现。很多人吃的很多，但是排便很困难，有时候两三天一次，有时候一周一次。严重的话，还会流血受罪。便秘的原因大多是饮食不规律，生活作息有问题。一旦得了便秘，上厕所就成了最痛苦的事情，体内的毒素全部堆积在体内，对身体造成一定的伤害。今天，边肖将带大家了解吃什么和如何缓解便秘。
治疗便秘最有效的方法
首先，香蕉奶昔
配料:香蕉、牛奶
制作方法:芝麻香蕉会甜。把香蕉切成碎片，放入搅拌机。然后加牛奶搅拌打碎，做成奶昔，再拿出来。香蕉本身有通便作用，牛奶可以促进肠道蠕动，补充人体营养。因此，两者结合可以有效缓解便秘，帮助便秘者排便。而且这个奶昔味道很好，吃起来特别甜，特别好吃。
第二，土豆汤
配料:红薯和白糖
制作方法:选取新鲜的金薯，洗净，去皮，切块备用。锅里放入适量的水，然后将切好的土豆放入水中，用大火煮沸。烧开水后，慢慢煮开，让土豆慢慢煮开，然后加糖，就可以吃了。土豆富含纤维素，可以通便，促进肠道蠕动。所以便秘的人可以吃土豆汤，透气润肠，助排便。
第三，柠檬蜂蜜水
成分:柠檬和蜂蜜
制作方法:选择新鲜柠檬，洗净切片备用。舀一勺蜂蜜，用温水冲洗干净，然后加柠檬泡在水里。柠檬蜂蜜水有柠檬和甜蜂蜜的香味。经常喝柠檬蜂蜜水，能有效促进肠道蠕动，帮助排便，对便秘的人很有好处。
第四，番泻叶煮汤
成分:番泻叶
制作方法:番泻叶有通便作用。如果便秘，可以买一些番泻叶烧开水喝。番泻叶一般在各大药店的中药药店有卖，只需要买1-2两，然后用三碗水煎服即可。煎好的番泻叶排便效果还是很强的，可以先少喝一点，一天几次，可以有效缓解便秘，防止因摄入过多而腹泻。
所以，如果有便秘的话，可以按照边肖提到的上述方法试试，可以很好的缓解便秘。吃完可以润肠通便排毒。事实上，如果你便秘，你必须调整你的饮食。不能吃辣的，或者干粮。相反，你应该多吃蔬菜、水果和水果，多喝茶缓解便秘，多喝开水，这样才能有效缓解便秘带来的痛苦和危害。希望大家都能健康饮食，给自己一个健康的身体。
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