每天喝红豆汤减肥 每天喝红豆汤减肥
何导道家养生红豆富含纤维物质，能被身体很好的吸收。为了保持完美的身材，许多妇女不惜一切代价做画纸手术。然而，在现实生活中，我们也可以通过饮食来减肥。接下来推荐的红豆汤对减肥很有用，减肥效果显著。每天喝红豆汤效果怎么样？
喝粥减肥是一种很好的减肥方式，其中红豆深受女性推崇，既能帮助消除水肿和便秘，又能补血养颜，让你变瘦。下面介绍一下红豆粥的做法。
一、红豆的四大减肥功效
1、血与美
红豆富含蛋白质、铁、磷、钙等营养物质，红豆还含有维生素B1和维生素B2，有助于制造血红素。
2、利尿性水肿
红豆的利尿和消除水肿的作用被认为是女性所熟悉的。水肿型肥胖，如大屁股、象腿等，是由于不能排出体内积累的水分而引起的。而红豆则有极好的利尿解毒作用，可以帮助你排出水毒性，加快新陈代谢，让你越来越瘦。
3.低热量
想要减肥成功，就要减少热量摄入，增加热量消耗，从而减少体内堆积的脂肪。红豆热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质。只要不加太多糖就能吃，绝对是理想的低热量饮食食品。
4.高纤维促进排便
便秘是肥胖的主要原因，尤其是腹型肥胖。红豆富含纤维，可以排泄水分等废物，分解抑制脂肪堆积，帮助你减肥，防止便秘。
二、红豆减肥粥的做法
1.红豆陈皮解毒粥
配料:红豆200克，陈皮5克，少许盐
做法:将红豆浸泡半小时，然后将500毫升清水煮沸，加入红豆，煮30分钟左右，将红豆煮熟，关火。陈皮用热水浸泡，红豆煮熟关火后放入陈皮，盖上盖子，炖10分钟，加盐调味。
2、红豆薏仁去水肿汤
配料:生薏米20克，红豆30克
做法:生薏米、红豆洗净浸泡半天左右，沥干水分。将薏米放入水中至软，加入红豆，煮熟，加入冰糖，溶解后关火。
功效:有助于滋养肌肤，补气养血，利尿消肿。红豆能补气补血，消肿；薏仁健脾利湿，清热排脓。
3、红豆马蹄爽降血压粥
配料:红豆200克，几个马蹄铁。
做法:马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬熬成马蹄水。红豆提前泡好，加适量水，熬成红豆汤。将煮熟的红豆沙倒入马蹄的水中，搅拌均匀即可食用。
功效:马蹄有降血压、防癌的功效。而且富含维生素，对有效减肥很有帮助。
4.红豆红枣消食粥
配料:红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞1勺，水1500毫升
做法:红豆、糙米分别水洗浸泡4小时、2小时；将红豆放入锅中，加水用中低火煮沸30分钟，然后将所有配料放入锅中用高火煮沸，然后用中低火煮沸30分钟。
如何吃:早餐或晚餐吃清淡饮食。红豆能清肠、利尿、消肿，对慢性食积引起的消化不良有很好的治疗作用。
5、红豆瓜去水肿汤
配料:冬瓜400克，红豆200克，盐
做法:先将瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时；锅内放入适量水烧开，倒入红豆，煮熟；将冬瓜块放入锅中，打开盖子，用中火煮沸，直到冬瓜变得透明，并用盐调味。
如何吃:晚饭时吃，饮食清淡。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿和促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，减肥。其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
6、红豆燕麦调节胃肠粥
配料:燕麦30克，脱脂奶30克，红豆50克，糖适量。
做法:将燕麦和水在水中煮一会儿，生燕麦煮半小时左右。熟燕麦不需要这一步。煮燕麦不能放太多水。煮的时候加牛奶，直到燕麦发粘。牛奶燕麦加熟红豆，最后加糖调味。
很多女生喝了红豆汤，一个月瘦了三四斤。喝红豆汤不仅可以减肥，还可以作为正餐的替代品。为什么不可以？当然，红豆汤的烹饪也很讲究。首先要控制好温度，避免失去红豆的精华。每天适量喝红豆汤可以减肥。红豆汤的制作方法有很多。如果你想减肥，可以试试。
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