减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤 推荐三种靠谱的减肥食谱
六壹养生导语：饮食是一种常见的减肥方式。饮食不是少吃减肥，而是健康饮食。只有学习饮食，才能尽快减肥。其实饮食并不是随便做就能减肥的。你还需要掌握一定的技巧，知道怎么做饮食。这里推荐几个非常好的减肥食谱，一周可以瘦10斤。减肥食谱1:苹果减肥法首先，很多人喜欢吃苹果，用苹果减肥也是很常见的方法。这里告诉你苹果减肥的方法是，平时可以把苹果当主食吃，也就是每天都可以吃苹果。比如早上起床，晚上起床，可以以吃苹果为主餐，
饮食是一种常见的减肥方式。饮食不是少吃减肥，而是健康饮食。只有学习饮食，才能尽快减肥。其实饮食并不是随便做就能减肥的。你还需要掌握一定的技巧，知道怎么做饮食。这里推荐几个非常好的减肥食谱，一周可以瘦10斤。
减肥食谱1:苹果减肥法
首先，很多人喜欢吃苹果，用苹果减肥也是很常见的方法。这里告诉你苹果减肥的方法是，平时可以把苹果当主食吃，也就是每天都可以吃苹果。
比如早上起床，晚上起床，可以以吃苹果为主餐，因为苹果给了你一些燃脂的成分和大量的水分，可以增加你的饱腹感，让你不那么饿。所以，如果你每天都这样吃苹果，一周可能会瘦十斤。
饮食2:酸奶饮食
酸奶受到很多人的喜爱。酸奶不仅能促进胃肠道蠕动，还能通过酸奶减肥。很多人会把酸奶做成奶昔吃，而且每次吃酸奶都可以搭配一些水果一起吃，所以酸奶中含有一些可以促进胃肠道消化的益生菌。
这样可以快速促进胃肠道的蠕动，尤其是快速排出体内的大量垃圾毒素，所以长期吃酸奶减肥的效果还是很明显的，可以起到很好的减肥目的。每周减10斤是可行的。
饮食3:早晨香蕉饮食
每天吃香蕉也是快速减肥的方法。香蕉是一种营养丰富的水果。吃了香蕉，还是觉得饱，既能分解饱和脂肪，又能快速分解。如果你坚持锻炼，你可以完全分解体内的脂肪。这种减肥方式还是很可行的。坚持吃香蕉也是快速减肥的方法。
如果你每天按照食谱吃，一周可以瘦10磅。这种减肥方式是很多肥胖者极力推荐的。另外，这种减肥方式不同于其他减肥方式。比如减肥药就有一定的副作用。这种饮食是纯水果，不添加任何其他成分，健康安全。
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