防脱发食疗 如何防掉发 推荐七大食疗方防脱发
许颜养生导语：头发经常大量脱落，很多人对此极度苦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。如果是正常脱发，没必要紧张。放松心情，缓解压力，平时多打理头发，摆脱这些困扰。护发产品可以使用防脱发洗发水、营养均衡的发根洗发水、含有维生素活性成分和矿物质的复合配方来滋养发根。洗头时，在水中放一点盐也可以防止脱发。洗头的时候可以用指尖摩擦按摩。预防脱发的饮食疗法:多吃蔬菜，防止便秘。常年多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入量，很容易
头发经常大量脱落，很多人对此极度苦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。如果是正常脱发，没必要紧张。放松心情，缓解压力，平时多打理头发，摆脱这些困扰。护发产品可以使用防脱发洗发水、营养均衡的发根洗发水、含有维生素活性成分和矿物质的复合配方来滋养发根。洗头时，在水中放一点盐也可以防止脱发。洗头的时候可以用指尖摩擦按摩。
预防脱发的饮食疗法:
多吃蔬菜，防止便秘。常年多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入量，很容易造成便秘和“脏血”，影响发质。如果得了痔疮，会加速头顶脱发。补铁。经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3.补充植物蛋白。如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。
5.补碘。头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
6补充维生素E维生素E可以抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等等。
7发芽黑豆:黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加水，用文火煮至浸泡后的豆子饱满。然后把黑豆拿出来，撒一点盐，存放在瓷瓶里。每次6克，每天两次，饭后服用，用温开水冲服。这个食谱有促进头发生长和护理头发的作用。
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