产后补肾的食物有哪些 产后补肾吃什么 盘点适合产后吃的几种食物
大家来养生导语：女性产后体质需要外部调理，尤其是产后身体虚弱，或者头晕或面色不佳，对自身和哺乳胎儿都不好。所以，食物补充是解决产后肾虚最好的方法。我们来看看产后吃什么。1.海参海参是一种蛋白质含量高的零胆固醇食品，适用于产后虚弱、消瘦、肾虚、浮肿、黄疸。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体力；并能为婴儿的发育提供丰富的营养。2.黑米黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米中的高1~3倍。还含有大
女性产后体质需要外部调理，尤其是产后身体虚弱，或者头晕或面色不佳，对自身和哺乳胎儿都不好。所以，食物补充是解决产后肾虚最好的方法。我们来看看产后吃什么。
1.海参
海参是一种蛋白质含量高的零胆固醇食品，适用于产后虚弱、消瘦、肾虚、浮肿、黄疸。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体力；并能为婴儿的发育提供丰富的营养。
2.黑米
黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米中的高1~3倍。还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，所以黑米比普通大米更有营养。多吃黑米，有开胃健脾、暖肝明目、活血通窍、益精的作用，对青少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
3.桑树
“桑葚是桑葚精的果实”。中医认为桑葚酸甜，性寒，具有滋补肝肾、养血生津的作用。桑椹含铁量高，维生素C含量高，是补血的好产品。可以生吃，也可以泡酒，还可以做成汤剂。产后出血、身体虚弱、体弱多病的妇女都适合吃桑椹，而神经衰弱、失眠的妇女往往气血虚弱，所以也适合吃桑椹。
4.羊肉
羊肉，古代叫羊肉？肉，胡萝卜肉，魔芋肉。它既能御风御寒，又能强身健体，对风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等有治疗和滋补作用。
5.龙眼
龙眼具有壮阳益气、补心健脾、养血安神、补肾润肤、美容养颜等多种功效。可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、病后及产后虚弱。现代医学实践证明，它还具有美容、延年益寿的功效。
6、猪腰
猪腰是猪的肾。中医认为，猪腰咸，平，无毒。入肾经具有健胃、填精、填髓、补肾气、增强记忆力的作用，用于治疗肾虚、腰痛、乏力、身体浮肿、遗精、盗汗、产后出汗、老年人耳聋。
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