补肾的食物和水果 吃什么水果补肾效果佳 这些水果壮阳有奇效
鹿桃养生食疗是男女都想尝试的补肾方式。食物天然的补肾作用，让人吃的更安全。在众多补肾食品中，水果的补肾作用可能不是很熟悉。今天给大家介绍一些补肾的水果。
胡桃
核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说:核桃能“补肾、通脑、益智”。核桃仁味甘温，属肾经、肺经、大肠经。功效:补肾温肺，润肠通便。吃核桃的方法有很多。核桃用适量盐水煮沸，吃渣可治肾虚腰痛、遗精萎蔫、健忘耳鸣、尿频。
红枣
红枣味甘温，入脾胃经，具有补中、养血安神、强筋壮骨、补血行气、养胃润脸的功效。红枣含有大量的糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和由葡萄糖和果糖组成的低聚糖，还含有大量的维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有补血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗效果。
番茄
一度引起激烈争论，后来以菜收场。但是在日常生活中，很多人还是像吃水果一样吃，我就是这么做的。西红柿营养价值丰富。西红柿又称番茄，富含维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还含有维生素B1、维生素B2、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，它具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素可预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，可提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。
枸杞
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精助阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对不孕症、肾虚、遗精、早泄、体虚等有显著疗效。
荔枝
荔枝素有“岭南好果”之称，不仅酥脆嫩滑，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物14克，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；该果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的功效:理气解郁，止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15-20颗，打碎加水煎煮，可治睾丸肿痛。
有了这些水果，男性还有另外一种补肾的食疗方式，水果的功效和营养大家都听说过。所以当这些水果能补肾有保健功能的时候，再好不过了。
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