湿气重的症状与治疗 湿气重的症状都有哪些

相信大家都听说过中医的一句话“湿气是一切疾病的源头”，可能不完全对，但也没有错。湿气重容易导致人患各种疾病。因此，为了保护他们生活中的健康，祛湿是非常重要的。今天我们来看看湿气重有哪些症状，如何调理。我相信它可以帮助每个人轻松去除体内的水分。

湿气重的症状

我们常说一个人很湿，那么湿气重是什么症状呢？让我们一起看看。

第一，头部症状

湿气侵入人体，首先会在头部出现一些症状。这些症状包括感到头晕目眩和沉重，像被裹在湿布里，身体沉重，四肢疲惫，浑身不舒服，好像带着沉重的东西，发烧，害怕寒冷和风，鼻子不清。

第二，关节症状

人体内湿气重的话，也会出现在关节上，造成关节酸痛沉重，血气运行不畅，关节屈伸受到很大影响，变得无效。

第三，胃肠道症状

如果湿气侵入脾脏，人体会出现胸闷、腹胀、食欲不振、大便形态不佳等症状。同时还会伴有面色苍白、口干舌燥、口干舌燥、口渴但没有喝水的欲望、疲劳乏力等。

第四，对人体下半身的影响

湿气侵入后，人体也会出现大便稀、尿浊、女性阴道分泌物过多、阴部瘙痒等症状。

动词 （verb的缩写）舌苔表达

湿气一旦侵入人体舌苔，往往显得厚重油腻。其实舌苔的表现在人体出现其他症状之前就已经出现了，尤其是早上。

第六，大便不成形

体内有水分的人，长期会有粪便渗漏。排便后大便会粘在马桶上，很难冲洗干净。这是体内水分最明显的表现。因为湿气比较粘，经历过湿气存在的人，一定要多用几张纸，才能擦屁股。

如何调节重度水分

首先，艾叶洗澡并除湿

艾叶泡脚有祛寒的作用。艾是一种阳极端的药。艾叶水泡脚可有效消除虚火、寒火，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于严寒和潮湿的患者，每周用艾叶水泡脚一次是可以的，但用艾叶水泡脚时，必须停止吃冷的食物。不要让寒湿再次侵袭。慢慢的你会发现，再吃补品的话，身体就不容易生气了，体质也在慢慢改善。

夏季用艾草泡脚，可有效预防或治疗长期吹空引起的感冒发烧。但专家提醒，艾叶是苦味物质，一般有降温作用，有降火作用，尤其是肝火。“建议身体虚弱、气血不足的人在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能流失的活力。”。泡脚对身体有好处，但不能经常泡脚。众所周知，艾叶泡脚会导致虚火和寒火，导致头面部气血两虚，血液供应不足，但会引起头晕、头痛和情绪变化。

第二，喝糯米红豆粥

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。红小豆是红色的，所以可以养心养血。古书上记载是“服久则瘦”，意思是吃红小豆往往有减肥的效果。还具有明显的利尿消肿、健脾和胃的功效。

现代人精神压力大，心虚；饮食不佳，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，必是薏米红豆。熬成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天是一个炎热的夏天，内外都很潮湿。用这两种药，正好可以起到养血祛湿的作用。实践证明，薏米红豆粥减肥效果很好，可以在不伤害身体的情况下减肥。特别是对于肥胖的中老年人，效果特别好。

第三，北风上升时保持室内通风

其实人体内水分的产生除了自身的新陈代谢外，还和环境有关。外界水分诱发内部湿度，在潮湿寒冷的环境下往往会导致水分入侵。专家提醒市民，在潮湿的天气里，窗户应该关闭，防潮，否则室内家具和家用电器很容易吸收水分。另外，不要穿湿衣服，盖湿被子。洗澡后，充分擦干身体，擦干头发。还要避免在雨中淋湿和涉水，不要让湿气包裹你的身体。如果地板潮湿，必须立即拖干，以免受潮。

一旦北风吹来，或天气转好，湿度降低时，空空气应及时流通，带走室内湿度。如果外面湿气还是比较重，建议打开风扇和空，用这些电器保持空空气的对流。

第四，用热水泡脚

对付湿邪的好办法就是用热水泡脚。进入夏季后，大多数人会忽略用热水泡脚的好习惯。其实天气越热，湿气越重，热水泡脚越有必要。张士卿博士解释说，夏天太阳最强，用热水泡脚可以刺激足的六经，如足阳明胃经、足太阳膀胱经，从而起到健脾祛湿、通经利尿的作用。

对于大多数人来说，夏天泡在40℃左右的热水里足矣。对于疲劳、嗜睡、食欲不振的人，最好在热水中加入威灵仙20克、苍术15克、白术15克。加入杜仲20克。在足浴水中加入续断15克、石松30克，可以补充精气，强健筋骨，适合骨质疏松的中老年朋友。

易患脚冷的人可以在水中加入15克桂枝，以温暖经络。夏枯草30克，泽泻15克适合高血压。夏枯草有清肝泻火的作用，泽泻有利于水除湿。静脉曲张患者可加当归20克、牛膝25克，活血化瘀，疏通经络。

第五，更多的锻炼也会使人丧失人性

不要怕出汗！平时多运动，即使目前没有运动习惯，多做家务或者其他体力活动，尽量为身体创造机会！出汗，可以让体内的积水，加速循环代谢，然后排出体外！运动可以按照正常的方式排出体内多余的水分。要养成流汗的习惯，每天都要扭来扭去！跑步、打球、骑自行车，甚至简单的拉伸运动或局部运动，不仅能消除湿毒，还能达到减肥的效果！

第六，汤是湿的:推荐山药糯米小扁豆排骨汤

材料:山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北豆根12克，白术10克，排骨200克可选。

方法:将山药浸泡在水中，将扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄，将排骨用血洗净并剁碎，将芡实、白术用清水洗净，然后将所有配料放入汤锅中，中火煮1个半小时，调味。

功效:该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，尤其适用于脾虚湿重、神疲乏力者。

七、少吃甜食、冷食

在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物。比如冷食，冷饮。喜欢甜食的人不得不禁止，因为“甜腻而湿变”。

中医认为，冷食、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，难以无限量食用。比如生菜沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。

八、按摩三个穴位祛湿

位于身体三个凹陷处的穴位是人体的湿出口。

膝窝内的委中穴位于腿窝中央。有一个穴位叫卫中穴，取的是膀胱经。膀胱经是解毒除湿最大的通道，卫中穴是这个通道上的排污口。如果不顺利，水分无法排出，可能会导致关节炎、腰痛等疾病。所以平时可以按揉这个穴位，每次不少于36划。

肘窝曲池点位于肘横条外侧端，屈肘。尺骨泽点与肱骨外上髁连线中点，大肠经湿浊之气汇聚于此。常用于治疗肩肘疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以连续拍打肘关节窝5分钟左右，感觉酸胀。

腋下集泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可清除心火毒。应经常揉搓或移动，一般不少于36次，每天至少两次，以疏通经络，调节睡眠，解决心脏不适的问题，包括白领的心悸、胸闷等。

每个人都希望身体健康，但很多人都有湿气重的问题，所以要及时调理。这样才能很好的保护自己的健康，避免湿气导致的疾病。所以，当我们发现生活中水分很重的时候，一定要按照以上方法调理。