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绝经后如何保养 绝经后如何保养

导语:绝经这种现象属于是生理性的表现,在到了老年的时候由于体内雌性激素分泌减少,就会引起一些不舒服的症状,而且还会出现不来月经。这种情况如果感觉症状比较严重的时候可以适量的补充雌性激素来改善症状。平时在饮食方面可以适量的多吃一些大豆,红豆,黑豆,谷类,小米,胡萝卜,鱼,虾,海带,牛奶,骨头汤,鸡蛋这一类营养丰富的食物,这些食物里面也含有大量的雌性激素,能够改善内分泌失调导致的一些不舒服的症状。平时还应该

绝经这种现象属于是生理性的表现,在到了老年的时候由于体内雌性激素分泌减少,就会引起一些不舒服的症状,而且还会出现不来月经。

这种情况如果感觉症状比较严重的时候可以适量的补充雌性激素来改善症状。平时在饮食方面可以适量的多吃一些大豆,红豆,黑豆,谷类,小米,胡萝卜,鱼,虾,海带,牛奶,骨头汤,鸡蛋这一类营养丰富的食物,这些食物里面也含有大量的雌性激素,能够改善内分泌失调导致的一些不舒服的症状。平时还应该尽量注意保持心情舒畅,不能有太大的压力,注意多参加户外运动。

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