滋养气血女人青春常驻的养生秘诀
饮食养生汇导语：对于女性来说，充足的气血可以让她们展现青春的魅力。女人如果气血不足，哪里可以表现出来？我们来看看具体的说法。用中医的话说就是“气血充盈”，意思就是气血不仅要充足，还要流动，气血的流动才能产生生机和美感。这就凸显了滋养气血的重要性。如何判断她气血是否充足？1.看看你的
对于女性来说，充足的气血可以让她们展现青春的魅力。女人如果气血不足，哪里可以表现出来？我们来看看具体的说法。
用中医的话说就是“气血充盈”，意思就是气血不仅要充足，还要流动，气血的流动才能产生生机和美感。这就凸显了滋养气血的重要性。
如何判断她气血是否充足？
1.看看你的眼睛
看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老黄”，其实就是眼睛的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，表示气血不足。另外，眼袋大，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤
皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足；反之，粗糙、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体不好，气血不足。
3.看看你的头发
黑、厚、柔的毛，表示气血充足；头发干枯、掉毛、发黄、变白、崩裂，都是气血不足所致。
中医认为:“气血是唯一得到姐姐性命的。血肉是人的基础！”这句话的意思是气血是人类的基础。还有“气是血之帅，血是气之母”的说法，意思是气可以生血，气可以做血，气可以取血。气强则血满，气弱则血少。行气导致血液循环，气滞导致血瘀。如果只有血，没有气推，凝血就不行，血就会上瘾；如果只有气而没有血，气就没有依靠了，气就交换了，散了。
所以气血不仅要充盈，还要流动。运动可以使气血流畅。所以，运动是最好的气血运行方式，散步、健身、游泳都是很好的运动方式。运动靠坚持。散步是现代人繁忙工作中最好的锻炼方式之一。推荐一种快走健身法，简单，健身效果好:选择圆形场地，快进三次，再倒退三次。体力好的人可以多走几圈。
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