6个动作减轻顺产疼痛 怎样做才能减轻顺产的疼痛 最重要的是放松身体
养元养生对于女人来说，不管是顺产还是剖腹产都是有疼痛感的，那么究竟女人应该怎么做才能减轻顺产的疼痛？今天小编就带你来了解一下吧！
怎样减轻顺产时的疼痛
1.按摩或穴位按压
按摩的好处包含协助肌肉放松、减轻疼痛、降低焦虑、增加舒适感与促进血液循环，不一定需要特别的手法，只要陪产的丈夫或家人为产妇按摩背部、手部或脚部，力道为产妇所接受，即可减缓肌肉紧张，若再搭配适用的精油，相信效果会更好。
2.音乐
音乐也可使人放松心情，产妇可事先将喜欢的音乐存在载具中，待产时，就可放来听，让紧张的心情得到缓解。曾有一位来陪产的先生，才进入待产室，就把相关音响设备拿出，接上待产室既有的电视，完全不需要护理人员的协助，很快就让产妇陶醉在悦耳的乐声中。
3.下床活动
产妇待产时，除非已经破水，但胎头还很高，否则不需要一直躺在床上，可下床走走，活动筋骨，分散注意力，亦有助减缓产痛。
4.冷热敷
冷敷、热敷或冲个热水澡，可减轻深部充血，促进血液循环，减少因产道充血收缩而引起短暂的缺氧与缺血、肌肉痉癴，消除疲劳，有助降低对痛的敏感度。该院待产室有独立卫浴设备，方便产妇以此方式减缓疼痛，进入浴厕时一定要有人随时陪伴，以避免妈妈晕眩发生滑倒意外。
5.保证睡眠
分娩前的一段时间，孕产妇必须保持睡眠充足，这是在为分娩准备好充足的体力，以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子，从而延长了分娩产程，增加了分娩期间的痛苦。
6.保持自信乐观的心情
很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，而产程延长宝宝会出现各种风险，不得已最后只能改为剖宫产。
顺产疼还是剖腹产疼
专家指出，从疼痛的角度来说，肯定是顺产比较疼。但是，如果，从长远来看，剖腹产是会更疼的，因为，剖腹产在产后的一个愈合的时间是比较长的，因此，疼痛也是比较久的。
对于选择顺产分娩的女性，它主要的疼痛就是在分娩的那几个小时的。在分娩前需要忍受10个小时的疼痛，然后的就是在胎儿分娩出的那么2个小时。在分娩之后，疼痛就会很少了。在产后的一个恢复也是比较快的，只要在产后注意护理好阴道的地方。
而剖腹产是要进行手术的，因为，手术要进行麻醉的，在分娩的那个时间，准妈妈们是感觉不到分娩的疼痛的，但是，在分娩之后，麻醉过后，就会感觉到伤口的疼痛了，而剖腹产在产后的一个恢复时间是比较长的，需要忍受一个比较长时间的疼痛的。因此，剖腹产也不是疼痛的。
怎么顺产比较容易
1.年龄介于24~28岁间
小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好。年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
2.孕期合理营养，控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
3.多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。
4.定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
文章评论