秋季早睡早起有益身体健康
小雨养生店导语：秋眠固然重要，但不能随意睡，也不要讲究方法或途径，否则很容易越睡越多。秋天睡觉的一般原则是早睡早起，这样才能保持健康。秋天的气候凉爽。与炎热的夏天相比，人们的睡
秋眠固然重要，但不能随意睡，也不要讲究方法或途径，否则很容易越睡越多。秋天睡觉的一般原则是早睡早起，这样才能保持健康。秋天的气候凉爽。与炎热的夏天相比，人们的睡眠气候条件大大改善。但是秋天不要睡太多。早睡早起对身体有好处。
秋天早睡有四个主要好处:
1、增强免疫力:秋季早睡早起，保证充足的睡眠可以增强身体的免疫力。适应气候，积蓄力量抵御寒冬的到来。
2.早睡可聚肺气:秋季早睡符合人体需要，具备安眠的条件。天气凉爽舒适。夏天睡一会儿，就是为了弥补。秋天早睡有利于人体健康，符合“提高收入之道”。
3.早起可以清肺气:秋季以养肺为主，是秋季肺气旺盛的时候。如果早上起来练气功或者运动，会有很好的效果。
4.可以预防脑血栓的发生:调查发现，秋季早起可以减少脑血栓的发病机会，因为秋季这类疾病的发病率较高，发病多发生在长时间睡眠的后期，因为脑血管内的血流速度越来越慢，容易形成血栓。
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