夏季多吃苦瓜可减肥
导语:苦瓜饮食推荐1.榨出苦瓜汁或者直接吃压榨是最有效的减肥和吸收营养的方法,但不要忘记把压榨后剩下的苦瓜渣吃掉。苦瓜汁比较苦。如果你有勇气,一口气喝完。如果实在受不了,就加一个猕猴
苦瓜饮食推荐
1.榨出苦瓜汁或者直接吃
压榨是最有效的减肥和吸收营养的方法,但不要忘记把压榨后剩下的苦瓜渣吃掉。
苦瓜汁比较苦。如果你有勇气,一口气喝完。如果实在受不了,就加一个猕猴桃或者西红柿,挤一挤。
吃苦瓜要注意的几点
1.苦瓜一定要生吃。
2.不要浸泡在水中。浸泡在水中会导致苦瓜中的有效物质流失。
3.一天吃的苦瓜数量不少于两个,不超过四个。
4.不加调料。调料中的辛辣油腻物质会减缓减肥速度。
5.建议饭前半小时使用。
6.去籽,但千万不要去皮。
7.黑苦瓜不如路苦瓜有效,而且很贵,没必要买。虽然不苦,但是不要吃黄苦瓜。
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