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夏季多吃苦瓜可减肥

导语:苦瓜饮食推荐1.榨出苦瓜汁或者直接吃压榨是最有效的减肥和吸收营养的方法,但不要忘记把压榨后剩下的苦瓜渣吃掉。苦瓜汁比较苦。如果你有勇气,一口气喝完。如果实在受不了,就加一个猕猴

苦瓜饮食推荐

1.榨出苦瓜汁或者直接吃

压榨是最有效的减肥和吸收营养的方法,但不要忘记把压榨后剩下的苦瓜渣吃掉。

苦瓜汁比较苦。如果你有勇气,一口气喝完。如果实在受不了,就加一个猕猴桃或者西红柿,挤一挤。

吃苦瓜要注意的几点

1.苦瓜一定要生吃。

2.不要浸泡在水中。浸泡在水中会导致苦瓜中的有效物质流失。

3.一天吃的苦瓜数量不少于两个,不超过四个。

4.不加调料。调料中的辛辣油腻物质会减缓减肥速度。

5.建议饭前半小时使用。

6.去籽,但千万不要去皮。

7.黑苦瓜不如路苦瓜有效,而且很贵,没必要买。虽然不苦,但是不要吃黄苦瓜。

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