想要睡得更好？尝试裸睡吧，裸睡对女性的四个好处
谢安妮养生保健导语：几乎很多人穿着衣服睡觉。对于一些睡衣爱好者来说，他们经常喜欢穿着不同的睡衣睡觉，而在冬天，很多人喜欢穿着厚厚的毛茸茸的睡衣睡觉。根据调查，美国不到十分之一的人晚上通常裸睡。但是
几乎很多人穿着衣服睡觉。对于一些睡衣爱好者来说，他们经常喜欢穿着不同的睡衣睡觉，而在冬天，很多人喜欢穿着厚厚的毛茸茸的睡衣睡觉。根据调查，美国不到十分之一的人晚上通常裸睡。但是裸睡有很多意想不到的好处。
通常，当我们感到非常困倦，即将入睡时，我们的体温会逐渐下降，这样我们可以睡得更快更好，这就是为什么我们可以在睡觉前洗个热水澡睡得更好。我们裸睡不穿衣服的时候，体内的核心温度不会因为衣服而升高，导致晚上醒来或者睡眠质量差。一般穿着衣服睡觉，特别是衣服太多或者太紧的时候，往往会导致在睡觉的中途醒来。因此，裸睡可以让我们的身体更容易保持较低的温度，从而达到更深的层次，更有利于恢复和滋养我们身体的睡眠状态。
当我们的身体保持有利于深度睡眠的低温时，我们的身体就会释放出各种有利于细胞再生、延缓衰老和美白的激素，从而保持皮肤和头发的活力和年轻。同时，深度睡眠还会使我们的身体形成对其他激素有益的状态，比如可以减缓和抑制压力的激素、可以降低血糖和促进保证合成的激素等等。通过这些激素的调节，深度睡眠后整个人的精神状态和肤色都会变好。
当我们和伴侣裸睡时，意味着身体的摩擦和吸引让我们更容易和伴侣发生性行为，而性活动本身不仅有利于我们的身心健康，也有助于我们睡得更好。即使只是和伴侣睡觉，亲密的皮肤接触也会产生荷尔蒙，可以缓解焦虑和压力，促进伙伴关系，让对方感觉更好，睡得更香。
裸睡可以使男女双方在完成性活动后保持生殖器官通风，从而减少在温暖潮湿的环境中可以大量繁殖的细菌的繁殖。
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