鲤鱼豆腐汤 月子鲤鱼豆腐汤的做法
导语:很多人会选择鲫鱼豆腐汤,是为了更快的恢复,更多的供奶。这是一种非常有营养的子曰食物,其中蛋白质非常丰富,具有很好的益气健脾的功效。然后我们来说说子曰鲤鱼豆腐汤的做法。1.准备食物和新鲜的鲫鱼,清洗并去除鱼鳞、鳃和内脏。清洗后,将料酒和盐涂在腹部
很多人会选择鲫鱼豆腐汤,是为了更快的恢复,更多的供奶。这是一种非常有营养的子曰食物,其中蛋白质非常丰富,具有很好的益气健脾的功效。然后我们来说说子曰鲤鱼豆腐汤的做法。
1.准备食物和新鲜的鲫鱼,清洗并去除鱼鳞、鳃和内脏。清洗后,将料酒和盐涂在腹部。同时准备豆腐,切成方块。最好将豆腐放入沸水中煮沸,并控制水分备用。
2.烹饪时,锅中加入植物油加热,加入调味姜片使其变香。姜片有加热的作用,可以活血化瘀。将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄,或者直接在锅中放入水炖煮,大约需要20分钟。
3.鲫鱼完全入味后加入豆腐,小火慢炖至豆腐完全入味。不要翻炒,以免豆腐腐烂。鲫鱼出锅后加入适当的调味料,尽量使其清淡。
产后食用鲤鱼豆腐汤不仅能提供营养,还有疏通乳腺的作用,对挤奶也非常有益。而且豆腐营养丰富,其中的高蛋白不会影响体重,还能提高牛奶的质量,间接为宝宝的成长提供了有利因素。
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