夏季如何通过食疗补气血？
年轮养生导语：夏季是补气血的好时节。红枣、黑豆、鲫鱼、芝麻等食物都具有补气血的作用，适宜夏季食用。需要注意清淡饮食，合理搭配，避免食用过量。
夏季是人体机能最旺盛的季节，但也是人体最容易失衡的季节。在这个季节，我们应该注意补充气血，以保持身体的健康。以下是几种夏季食疗补气血的方法：
1. 食用红枣：红枣是一种很好的中药食材，具有滋补气血的作用。夏季适合食用一些清热解毒的食物，可以将红枣与薏米一起煮粥食用，既能清热解毒还能补气血。
2. 食用黑豆：黑豆是一种富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食品，具有补气血、益肾补肝的作用。夏季可将黑豆煮熟后加入冰水中泡制成黑豆水，不仅清凉解暑，还能补充身体所需的营养。
3. 食用鲫鱼：鲫鱼是一种富含蛋白质、钙、磷等营养物质的食品，具有滋阴润燥、益气养血的作用。夏季适合清淡饮食，可将鲫鱼加入清汤中煮熟，不仅能够满足身体对营养的需求，还能够清热解毒。
4. 食用芝麻：芝麻是一种富含铁、钙、维生素E等营养物质的食品，具有滋补肝肾、补血明目的作用。夏季可将芝麻磨成粉后加入牛奶中饮用，不仅能够补充身体所需的营养，还能够滋润皮肤。
夏季补气血需要注意清淡饮食，选择一些营养丰富的食物进行补充，同时也要注意合理搭配，避免食用过量。希望以上内容对您有所帮助。
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夏季补气血，清热解毒也很重要哦。
黑豆煮熟后泡制成凉豆水很适合夏天饮用。
鲫鱼汤清淡可口，夏季常备。
芝麻糊不错，但要注意不要吃太多，否则易上火。
夏季多喝凉茶，可清热解毒又补充水分。