月经回潮是怎么回事 月经回潮调理五大禁忌
芸芸健康养生1.身体的兴奋程度
如女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力，可引起月经回潮。所以女性在经期要注意调节情绪，放松心情。
2.体内缺乏微量元素
女性在月经期间会失去大量的铁，这也会导致这种情况。他们可以多吃黑、红、紫的食物，多喝姜黄茶或玫瑰花、红花、山楂等中药茶。避免长时间坐着，多起身走走，改善骨盆血液循环。
月经回春五忌
禁忌1:剧烈运动
为了更快恢复体型，一些产后新妈妈在月经回潮期间经常不休息，拼命做运动减肥！大错特错！跳高、跳远、跑步、踢足球等剧烈运动可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经、月经失调。否则会引起月经过多或经期延长。
自然分娩的母亲，如果孕期坚持跑步，产后42天检查结果无异常时，可恢复跑步习惯。做过剖宫产的妈妈要等到产后十周才能恢复。然而，在跑步过程中，尽可能保持稳定。因为生产过程中分泌的松弛激素会让你更容易拉伤。
禁忌二:大量补药
很多女人生完孩子后都会有大姨妈。很多初为人母的人都觉得身体虚弱，月经量多了又少了，渴望进步，渴望调整身体。不过，虽然月经好，也不要说什么。煮一锅益母草喝。炖一碗当归阿胶。事实上，经期补药恰好是药补的禁忌期。一般在药酒中加入更多的米酒来促进血气循环，或者是活血化瘀的中药材，都会增加经血量。
所以最重要的是不要急着补月经期，大部分月经改善产品都要在月经期后服用。
禁忌3:性生活
产后月经“回春”前后及经期不宜发生性行为。女性月经期间子宫内膜向下脱落。月经期间性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈，甚至进入子宫。细菌只是在血腥的地方生长繁殖。炎症发生在原位，称为子宫内膜炎。不仅引起发热和下腹痛，还会增加月经出血，延长经期。
禁忌4:穿紧身衣
产后恢复期间，不要匆忙穿紧身衣，尤其是裤衩或紧身衣，会造成“返老还童”时经血流出不畅，起飞时还会造成骨盆和腹部压力的突然变化，容易造成经血回流，最终造成月经背痛和腹痛，甚至导致不孕不育。
禁忌5:手术
经期不适合各种手术，因为经期子宫内膜释放更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶菌酶激活为具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内的血小板数量也减少，所以身体的凝血能力降低，止血时间延长。
新妈妈要注意，哺乳妈妈一般在产后4~6个月休经期假，而使用人工喂养的妈妈会更早休经期假，会在产后三个月内出现。除了避免上述几点之外，还要保持心情愉快，清淡饮食，避免辛辣的油炸食物，按时休息。
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