窦性心律不齐怎么改善 窦性心律不齐怎样运动
养生小达人导语：有些人去医院检查，被告知心率异常，甚至很多都发生在年轻人身上。当被告知是窦性心律不齐时，很多人立刻抑郁，每天坐在家里叹气。其实这是没有必要的。通过运动可以调养窦性心律不齐。然后大家关心的是如何锻炼窦性心律不齐。如何锻炼窦性心律不齐1.有氧运动有
有些人去医院检查，被告知心率异常，甚至很多都发生在年轻人身上。当被告知是窦性心律不齐时，很多人立刻抑郁，每天坐在家里叹气。其实这是没有必要的。通过运动可以调养窦性心律不齐。然后大家关心的是如何锻炼窦性心律不齐。
如何锻炼窦性心律不齐
1.有氧运动
有氧运动是我们日常生活中最常见的运动类型，可以明显增加心输出量，改善心肺功能，提高骨密度，减肥。
常见的运动形式有跑步、游泳、蹬车等。爬楼梯也是有氧运动，但是很容易造成膝关节损耗，所以不推荐。
2.阻抗运动
又称力量训练，能有效增强肌肉力量，提高肌肉耐力，增加骨密度，降低体脂百分比，提高胰岛素受体敏感性。
3.灵活性训练
可降低运动造成的损失风险，对老年性骨关节、韧带疾病有一定的治疗作用。
4.平衡训练
可以降低老年患者意外跌倒的风险。
不规则窦性心律的危害
窦性心律失常的危害，首先心律失常会导致一定的精神损害。长期心律失常带来很大的心理压力。严重的精神伤害也可能会给生活带来问题。
窦性心律失常的危害，随之而来的一系列心律失常并发症对人的危害也很大。心脏病是一个非常严重的问题，而心律失常会导致一系列的心脏病，所以心律失常的危害极大。
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