哺乳期如何一天瘦一斤 断奶后如何一天瘦一斤
金加洲养生导语：对于每一位宝妈来说，母乳喂养后的饮食总是围绕着什么对孩子好，什么能产奶，什么有营养等等。在整个哺乳期，长期摄入这些高营养物质后很难进行有效的运动，体重增加。那么，断奶后，你是如何在断奶后每天减掉一磅的呢？当然，一天瘦一斤有些夸张，但断奶后，短时
对于每一位宝妈来说，母乳喂养后的饮食总是围绕着什么对孩子好，什么能产奶，什么有营养等等。在整个哺乳期，长期摄入这些高营养物质后很难进行有效的运动，体重增加。那么，断奶后，你是如何在断奶后每天减掉一磅的呢？
当然，一天瘦一斤有些夸张，但断奶后，短时间内安排合理的瘦身计划更容易。由于女性在哺乳期雌激素水平较高，雌激素本身容易堆积脂肪，这是生理因素的一个方面。另一方面，母乳喂养孩子本来就是一个人吃两个人补的事情，这样会增加营养的摄入，更容易感到饥饿。断奶后只需要承担一个人的热量和营养，以免暴饮暴食。
生理激素恢复正常，饮食得到控制后，原有的饮食结构应该从原来的高蛋白、高营养转变为粗粮、蔬菜、水果，既能为你提供更全面的营养，又不会增加脂肪的转化。除此之外，我们还要处理每天活跃的宝宝。我相信体力也是一种考验，所以即使没有额外的体育锻炼，我们也可以有效地减肥。
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