脖子拉伤最快恢复办法 筋拉伤怎么办恢复快
顺道老师养生课堂导语：身体各个部位的器官和组织都起着非常重要的作用。它们相互配合，相互作用，肌腱就是其中之一。肌腱分布在身体的各个部位，从头顶到脚趾。当我们做一些费力的事情时，有时会出现颈部、手臂、大腿等部位的肌肉拉伤。那么肌腱拉伤后怎么做才能快速恢复呢？肌腱拉伤如
身体各个部位的器官和组织都起着非常重要的作用。它们相互配合，相互作用，肌腱就是其中之一。肌腱分布在身体的各个部位，从头顶到脚趾。当我们做一些费力的事情时，有时会出现颈部、手臂、大腿等部位的肌肉拉伤。那么肌腱拉伤后怎么做才能快速恢复呢？
肌腱拉伤如何快速恢复
1、劳损，一般属于软组织损伤，24小时内冷敷，24小时以上热敷促进血液循环。
2.要多吃蛋奶，尤其是鲜牛奶、虾、排骨等富含钙的食物，这样才能促进身体补钙，避免缺钙。
3.进行针灸、按摩、超短波理疗。必要时进行穴位注射，尽量防止受伤部位移动，避免二次伤害。
4.尽可能减少活动，用一些涂片或膏药来缓解其中的一些。也可以适当按摩肉的受伤部位，促进恢复正常。如果疼痛严重，可以使用一些止痛药物。如果是轻微的劳损，试试看有没有明显的效果。
5、在恢复期以三个月为平均，根据受伤程度进行调整尽量不要让那里做大幅度的动作，当然做一些适度的是有益的。
肌肉拉伤期间应该吃什么食物
1.肌腱主要由胶原蛋白组成，所以可以吃富含这种饮食的饮食，比如鸡爪、猪脚、鱼胶等。，其中含有大量的胶原蛋白。
2.饮食清淡易消化，忌辛辣刺激性食物，忌鱼、虾、蟹、牛羊肉，多食菌类食物。饮食应该有营养。
3、如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。天然优质植物蛋白维生素C钙镁片会形成胶原蛋白，帮助你加速恢复。
相信大家对肌腱拉伤如何快速恢复已经略知一二了。身体各个部位的器官和组织都很重要，所以我们应该格外注意保护它们。在日常生活中做事要小心。如果出现一些肌肉拉伤，及时选择正确的治疗方法。如果很严重，请去医院检查。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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